?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Недавно я закончила курс аштанга-виньяса-йоги для начинающих. На этот курс я пошла, чтобы в первую очередь поработать на своей личной практикой, так как вне ведения занятий практиковать у меня не получается. А это очень обидно. Несмотря на то, что сама я веду занятия в достаточно мягком формате, мне очень нравятся занятия динамичные и активные, на которых можно пропотеть до трусов и полностью избавиться от всех мыслей. А АВЙ именно такая :) После месяца регулярных занятий ко мне вернулась прежняя сила и гибкость, а уровень личной практики по моим оценкам вырос на 30-50%. Это меня очень радует. Кроме того, приятно было вернуться к более интенсивной практике и почувствовать уверенность в своих силах. Так что те цели, которые я перед собой поставила, идя на курс, получилось осуществить. Но вот глядя на новичков, для которых это была первая встреча с АВЙ и иногда вообще с йогой, мне было грустно. Эта практика подходит, на мой взгляд, людям, имеющим опыт в йоге, разобравшимся с основными асанами, изучившим свои возможности и ограничения, имеющими внимательность и осознанность в практике. Поскольку практика достаточно интенсивная, нет возможности правильно отстроить асаны, если в этом деле нет опыта, а так же отследить свои ощущения в них, а это чревато травмами и неприятными ощущениями в теле. Поскольку асаны даже в первой серии АВЙ далеко не начинающего уровня, а переходы между ними осуществляются быстро и силовым способом, новичок скорее всего "сломается" в какой-то момент - слишком много трудных моментов, которые нужно учитывать. А вообще практика АВЙ очень сильно отличается от того, чему учили меня на курсе Хатха-йоги. Это прям удивительно. Совершенно разное отношение к практике, к телу, другая отстройка асан, нет компенсаций и много того, перед чем меня предостеригали на курсе мои учителя. Это интересно. Я и сама в конце курса подрастянула себе некоторые мышцы, хотя уровень у меня не начинающий, и я старалась очень внимательно следить за тем, что происходит с моим телом на коврике. Даже дала себе обещание не дожимать тело в асанах, так как случись чего, мне еще и занятия вести, и ребенком заниматься. Но без легкого переусерствования не обошлось, как я ни старалась. Мне кажется, практика АВЙ так построена, что без этого не обойтись. Но сейчас уже все в порядке и мне снова хочется встать на коврик, чтобы сделать хотя бы часть первой серии :) Затягивает это дело.



Спасибо, что прочитали :) Вряд ли кому-то из вас интересна эта запись, но мне записать свои впечатления очень хотелось.

Tags:

Comments

( 29 comments — Leave a comment )
yarkaya
Jul. 17th, 2018 08:57 am (UTC)
Нет, ну почему же неинтересна. Тоже давно посматриваю на авй, но меня скорее останавливало, что там надо выучить весь флоу от начала до конца и не забывать его, не будешь же переспрашивать а что дальше и как оно делается. как со сложной хореографией, пока не выучишь - не вольешься. то есть для новичков оно вообще, по логике, не подходит...
dascha_ya
Jul. 17th, 2018 09:11 am (UTC)

Я на занятиях (и многие) делала по бумажке)

haikky
Jul. 17th, 2018 03:56 pm (UTC)

Это не очень удобно, но, если практикует регулярно, то быстро запоминаешь последовательность 😉

dascha_ya
Jul. 17th, 2018 03:58 pm (UTC)
ну да, неудобно) но у них же есть майсор, а там делаешь в своем темпе и ни за кем спешить не нужно) а инструктор помогает тебе
haikky
Jul. 18th, 2018 11:47 am (UTC)

Ко мне на майсоре никто не подходит 😉 видимо, мне помогать не надо. Но в таком ключе мне практиковать неинтересно.

haikky
Jul. 17th, 2018 03:55 pm (UTC)

Ну вот для новичков, наверно, и придуман такой курс, чтобы освоить все асаны (либо альтернативные варианты) и запомнить последовательность. На последнем занятии мы делали всю последовательность сами по шпаргалке 😉 но, если ты посмотрит на те планы, которые предложены в самой простой, первой серии, то поймешь, что уровень у этой практики не начинающий. Плюс виньясы (динамические переходы) через каждую асану.

dascha_ya
Jul. 17th, 2018 09:10 am (UTC)

Мне очень интересна! Именно аштанга мне запала в душу из всех вариаций йоги.

haikky
Jul. 17th, 2018 03:57 pm (UTC)

Понимаю. Она для амбициозных людей создана 😉 тоже не люблю, но со многим согласиться не могу.

crazy_koha
Jul. 17th, 2018 10:47 am (UTC)
Вы очень красивая и гибкая.=) Я очень хочу вернуться к йоге, но пока никак не могу собраться с мыслями. Вам не сложно по утрам заниматься, когда всё деревянное? Мне очень... и суставы в ноге хрустят, бее.
haikky
Jul. 17th, 2018 03:58 pm (UTC)

Спасибо!
Я не занимаюсь по утрам и очень это не люблю. Я люблю заниматься в середине дня или ранним вечером. Утро - не мое время 😉

crazy_koha
Jul. 17th, 2018 09:18 pm (UTC)
Ясно... То, что это нормально и для профи как-то успокаивает.)
haikky
Jul. 18th, 2018 11:45 am (UTC)

Простоту всех разные предпочтения. Знаю тех, кто любит практиковать по утрам. Надо слушать себя и свое тело, я так считаю 😉

sunnyhedgehog
Jul. 17th, 2018 12:17 pm (UTC)
шпагат - это круто
haikky
Jul. 17th, 2018 03:58 pm (UTC)

Спасибо! Я к нему еще стремлюсь 😉

ternopsis
Jul. 17th, 2018 12:55 pm (UTC)
Еще как интересна ! Помнится, я начинала заниматься йогой по журналам "Наука и жизнь" в прошлом веке :-) И откуда было столько упорства ??? Потом меня "отпустило". Наверное, нужно иметь склонность к этому...
haikky
Jul. 17th, 2018 03:59 pm (UTC)

Упорство было много, потому что не было такого большого выбора 😉 сейчас предложений слишком много. Поэтому трудно найти свое и поддерживать мотивацию заниматься.

ella_elf
Jul. 17th, 2018 01:07 pm (UTC)

Интересна) до рождения ребенка и даже в беременность я тоже вела занятия и занималась личной практикой, сейчас многого не получается, но твой опыт меня вдохновляет, и про курс тоже интересно, сама хочу решиться на что-то подобное.
А фотография, кстати, прекрасная))))

haikky
Jul. 17th, 2018 04:01 pm (UTC)

Спасибо! Не знала, что ты едешь занятия! А какое направление в йоге?


Я тоже вела занятия до 35 недели беременности, а вернулась к ведению занятий только в 11 месяцев дочери. Так что у тебя все еще впереди 😉

ella_elf
Jul. 18th, 2018 07:08 am (UTC)
Йога Айенгара, это очень близко к Хатха-йоге, но более адаптировано для европейцев, впрочем, ты знаешь, конечно)

Я надеюсь, что получится, хотя бы заниматься в группе, скучаю по атмосфере
haikky
Jul. 18th, 2018 11:46 am (UTC)

Понимаю тебя 😉 а с малышом получается дома заниматься?

ella_elf
Jul. 18th, 2018 07:44 pm (UTC)
Ну так себе, если честно, хотелось бы и побольше, но поглощают какие-то дела делишки, или сон...
haikky
Jul. 19th, 2018 05:37 pm (UTC)
Очень тебя понимаю :( Поэтому я тоже предпочитаю ходить на групповые занятия. Благо, дочь и муж отпускают :)
ella_elf
Jul. 19th, 2018 06:13 pm (UTC)
А меня отпускали раньше, а сейчас у мужа работа вечерами, так что пока никак, вот и страдаю, и ребенок стал раньше спать ложиться, я в это время только заканчиваю заниматься, а ему как же лечь спать, если мама на ночь молока не дала))) Короче, западня.
Жду у моря погоды)
haikky
Aug. 9th, 2018 06:57 am (UTC)
А в дневной сон не успеваешь?
ella_elf
Aug. 9th, 2018 07:29 am (UTC)
А мне не с кем оставить сына, работа у мужа с утра до позднего вечера (
t_spb
Jul. 17th, 2018 08:55 pm (UTC)
Очень интересная запись, познавательно для меня :) И отличное фото!
haikky
Jul. 18th, 2018 11:45 am (UTC)

Спасибо!

falter_assel
Jul. 18th, 2018 06:43 am (UTC)
Оля, какая красивая фотография!:) Замечательный шпагат! Умница!
haikky
Jul. 18th, 2018 11:46 am (UTC)

Спасибо, Наташа!

( 29 comments — Leave a comment )

Profile

haikky
мои сны

Free Text Position 10

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com