April 5th, 2014

птицы на велосипеде

krakow-warszawa-krakow

Лечь в девять вечера, встать в четыре утра. Выйти из дома в темный и холодный город, в котором кроме пения птиц нет никаких звуков. Без двадцати шесть сесть в поезд и наблюдать из окна, как встает солнце над полосатыми полями, как цветут деревья в маленьких деревушках - замечательное сегодня утро. Через три с половиной часа, если повезет, буду в Варшаве. Это поездка станет первой из целой серии поездок в столицу, которых в ближайший месяц намечается целых шесть! А еще я обожаю польские поезда:)


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

про пищевую зависимость и отношение к еде

Конечно, как только я начала есть обычную еду, я снова потолстела. Не на 4 кг, слава богу, но на два. Это не было для меня большим сюрпризом, но я все равно расстроилась. Понятно, что питаться так, как я питалась последние две недели, долго нельзя, даже несмотря на положительные изменения в весе, так что надо искать что-то менее радикальное и более подходящее к повседневной жизни. Я решила фотографировать все, что я ем и в каких количествах, чтобы понимать ситуацию. Часто бывает так, что я сама не осознаю какого размера мои порции и из чего они состоят: думаю, фотографии помогут сохранять обьективность в этом вопросе. Проблема только в том, что не всегда удается найти удобный момент для фотографии, особенно на работе. Так что реализовать этот проект целиком не получается. Ну да ладно. Я решила перечитать книжку о системе минус 60, которая когда-то помогла мне не только сильно похудеть, но и сохранить достигнутый результат надолго.

Я сторонник того, чтобы сохранять в отношении еды (да и вообще всего в жизни), поэтому очень хочется найти этот срединный путь в отношении еды. Удивительно, что когда я ела только фрукты и овощи, я практически никогда не чувствовала себя голодной. То есть сьедала банан или яблочко и мне было хорошо. Сейчас же на обычной еде я чувствую голод практически постоянно! И связываю я это явление с тем удовольствием, которое приносит еда. Когда ешь только фрукты и овощи, это удовольствие не настолько яркое, как, например, от хлеба, сладкого, макарон, вареников, бутербродов. Для меня стало очевидно, что еда в моем случае не просто способ утолить голод, но и способ получить удовольствие. Поэтому есть хочется постоянно и самые вредные вещи. Потому что у них самый яркий вкус и удовольствие от их поедания самое большое. То есть получается, что еда в некотором смысле - это наркотик. Понятно, что совсем без еды нельзя, но мы чаще всего едим далеко не потому, что просто хотим утолить голод. Хочется взять под контроль эту свою наркоманскую страсть и научиться получать удовольствие от жизни другими способами, но, наверно, если ты не йогин, живущий в пещере, а обычный человек это не так просто.

Будет интересно почитать/послушать как у вас отношения с едой складываются. Есть ли какие-то правила, ограничения, установки. Будем вместе искать "золотую середину":)


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.