April 15th, 2014

вместе 2

про пап и дочек

Каждый день я езжу с площади героев гетто на трамвае и каждый день встречаю их, папу и дочку, едущих в садик. Девочка каждый день одета по-разному, почти всегда с косичкой, но каждый день, ожидая трамвая, папа сначала сам садится на деревянный стул, а потом сажает маленькую дочку к себе на колени и обнимает ее. Это их ритуал, особая тайна. Я еще никогда не видела, чтобы они бежали вместе или просто стояли на остановке, каждое их утро начинается именно так. Я смотрю на них, каждый раз сама себе улыбаюсь и думаю о том, что внутри меня тоже живет маленькая девочка, которая мечтает о таких утрах и как было бы здорово, если бы у каждой из нас был такой папа. Наверно, тогда не было бы взрослых женщин, стремящихся соревноваться с мужчинами и спасать их из всех жизненных траблов, не умеющих быть любимыми и уверенными в том, что они достойны заботы и внимания просто потому, что они есть. Я и сама такая, мне так дико и отчаянно всю жизнь не хватало такого папы - берущего на колени, защищающего, внимательного. Я помню, как в детстве мы играли с папой в слона: он вставал на четвереньки, а мы с сестрой забирались к нему на спину и катались на нем по всей комнате. А еще помню, как мы с папой ехали в автобусе с художественной гимнастики, и я засыпала у него на коленях, а когда приходило время выходить из автобуса, делала вид, что продолжаю спать и папа нес меня на руках до дома. Это были одни из самых счастливых моментов моего детства. Мой папа был у меня, но его было так мало, что мне все равно его не хватало и не хватает сейчас, когда мне уже 32, а мне все еще хочется, чтобы кто-то взял меня на колени, обнял и нес на руках до дома, если это будет нужно.


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

варшава и я

И все-таки, как ни крути, я люблю Варшаву. Конечно, это не тот город, в котором я хотела бы жить, но приезжать туда мне все-таки нравится. Я люблю своих варшавских друзей и знакомых, мне нравится изредка чувствовать себя среди высоких домов и широких улиц, мне даже нравятся небоскребы на территории бывшего гетто - они такие нереальные, как в кино. Я обожаю Старый город - уютные разноцветные домики и особенно свой любимый фиолетовый с аркой, Сиренку, вид на площадь с костела св. Анны, рисунки на стенах и окна мансард. Мне нравится смотреть на Вислу и Свентокшыский мост с высоты Старого города. Нравится Прага с старыми, местами заброшенными домами, и такими атмосферными улицами. Нравится, как там сушится белье во дворах и бегают мальчишки с мячиком. Мне нравится идти Новым Святом, а потом Краковским предместьем и смотреть на людей, сидящих в кафе на улицах и велосипедистов, проносящихся мимо машин. Нравятся красно-желтые автобусы и трамваи, дворец науки и культуры, в темное время суток подсвеченный разными цветами радуги. Я люблю съесть вареников в "Запецке" - для меня это исключительно варшавская вареничная. Я люблю варшавский вокзал с его коридорами-лабиринтами, в которых можно заблудиться и в которых всегда найдется вкусный кофе с бутербродами. Я обожаю, как объявляют поезда на этом вокзале: у меня с этим незатейливым явлением очень приятные воспоминания. Воспоминаний, связанных с Варшавой очень много: отсюда мы с М. когда-то уезжали стопом в Гданьск, здесь мы с Олей и маленькой собачкой Цалкой в корзинке катались по улицам Праги на велосипедах, гуляли с В. по ночному пустынному Рынку и слушали Шопена на музыкальных лавочках. Здесь я когда-то, в свой первый приезд в Польшу, ночевала на вокзале. Отсюда я много раз уезжала в Краков и в Москву и очень часто моим пунктом прибытия в Польшу была именно Варшава. Здесь я ночевала на улице Ясной на кровати под головой Будды, дожидалась М. в кинотеатре на Новом Свете, просматривая один за другим несколько фильмов. Здесь я встретила Новый год 2013, разглядывая салют за салютом с балкона в одном из домов на Воле. Сюда я привезла когда-то своего бывшего мужа, и мы неожиданно были на концерте Роксет в новогоднюю ночь. Я встречала М. на вокзале под разноцветным зонтом и провожала В. на поезд Париж-Москва в пять утра. Как бы то ни было с Варшавой, про которую я всегда говорю, что не люблю ее, каждый раз, приезжая в этот город, я радуюсь. Он для меня родной, знакомый, незабываемый. С ним столько связано... И я бы хотела, чтобы воспоминаний, связанных с этим городом, у меня было все больше и больше. Потому что все они незабываемые.

вторая неделя апреля

Это была замечательная, очень насыщенная событиями неделя, но начну я, пожалуй, с выходных Выходные я традиционно провела в Варшаве. На этот раз поводом послужил буддийский курс с Ламой Оле, на который мы с Настей отправились вместе с буддистами субботним утром. Дорога и туда, и обратно была организована на машине, так что это добавило поездке немного разнообразия. Доехали мы быстро и весело. Я очень рада, что со мной поехала Настя, всегда приятно разделить значимые и интересные события с человеком, близким по духу, и буддийский курс тут не исключение:) Было две лекции и презентация книжки "Быть полезным" на польском языке, много интересных обсуждений и как всегда классная атмосфера. Нам удалось даже вылезти ненадолго погулять в старом городе: пусть это прогулка была совершена буквально на бегу, но впечатления от закатной Варшавы незабываемы! Увиделась со своими знакомыми буддистами, познакомилась с новыми людьми, это очень здорово. Ночевали у Маши szosza, Рекси и Моти - это чудесная компания добавила нашим выходным радости и веселья! Из поездки вернулась в воскресенье ночью, сразу завалилась спать, а в 6.00 утра снова на работу:) Вообще, отсутствие двух выходных подряд сильно сказалось на моем самочувствии: всю неделю я еле-передвигалась и не находила сил на активную деятельность. В понедельник единственное, на что меня хватило - это съездить в Ашан и посмотреть на разнообразие всего того, что нужно купить. Деньги на то, чтобы купить все нужное появились спустя неделю, так что в этот понедельник я снова отправилась в это ненавистное место и таки купила всякие нужные вещи. Во вторник был очень насыщенный день: ездила к Филипу, помогала Эвелине в проекте "наша хата" и вернулась домой тоже очень поздно. В среду забила на танцы, поскольку сил не было не только танцевать, но и вообще передвигаться. Сидела дома, завернувшись в плед, с кружкой кофе в обнимку. Разговаривала по скайпу с Москвой и Норвегией и пробовала пораньше лечь спать:) В четверг после занятий с Филипом была в гостях у Иры norwenalis , а после того, как Ира уложила спать своего маленького сына, мы отправились в очень уютное и атмосферное местечко на Новой Хуте, где очень душевно посидели за чашкой чая с интересным названием. В пятницы я неожиданно для себя выбралась покататься на велосипеде и немного погуляла по Старому городу. У нас уже открыли Пасхальную ярмарку, поэтому прогулку удалось совместить с покупкой всяких приятных сюрпризов для родных и близких и поеданием осцыпка с клюквенным джемом. Настроение от этой прогулки было замечательное - я вспомнила, как сильно люблю Краков и решила как минимум один раз в неделю вылезать в центр города, чтобы не терять ощущения, что я здесь живу:)

На работе было две встречи с родителями, экскурсия по еврейским местам Казимежа с детьми, собрание по школьным вопросам с учителями, долгие разговоры с Лукашом о буддизме в бассейне и уютная болтовня обо всем подряд с Юстиной и Натальей. В конце недели меня ждал неприятный сюрприз с подсчетом тех дней, которые я уже отгуляла из отпуска. Если так дальше пойдет, то к лету от моего отпуска ничего не останется:( А это грустно. надо это как-то решать с начальством. Пока не знаю, как.

На этой неделе я получила две посылки и одну открытку, это было очень здорово! Погода у нас сильно испортилось: стало холодно, пасмурно, ветренно и дождливо. Я даже немного простудилась, не успев перепрыгнуть из шорт из сандалей в шапку и теплый свитер, но это ничего. А этот пост я написала, сидя на втором этаже автобуса Краков-Варшава, который ближе к полуночи привезет меня к месту назначения. А завтра... Завтра уже Москва:)

IMG_20140412_213348
Collapse )

первые шаги в интуитивном питании

Не так давно я узнала о принципах интуитивного питания и начала пробовать применить эти принципы к себе, к своей жизни. Я начала с наблюдением того, что и когда я ем и осознания почему именно что-то одно, а не другое лезет ко мне в рот. Всю неделю всякий раз. Как только мне хотелось покушать, я задавала себе вопрос: Оля, ты на самом деле хочешь кушать или ты хочешь чего-то другого?» И очень часто мне удавалось поймать себя на том, что кушать я на самом деле не хочу, а хватаюсь за еду совершенно по другим причинам. Например:
- когда я нервничаю. Это часто бывает на работе: очень высокий уровень шума, хаос, постоянная активность, направленная на детей и их активность, направленная на меня заканчивается тем, что, как только я вижу доступную еду (которой у меня на работе предостаточно), я автоматически начинаю есть, чтобы снять нервное напряжение.
- когда хочется приятных впечатлений. Это обычно бывает, когда происходит что-то неприятное или тяжелое, пусть даже это мелочи жизни, но хочется как-то отвлечься от негатива и тогда рука снова тянется к еде. Хочется чего-нибудь вкусненького.
- когда одиноко и хочется, чтобы тебя обняли. Тут, конечно, в приступах жалости к себе и уныния, очень хочется обычно съесть чего-нибудь сладенького.
- когда я устала. Вместо отдыха я часто ем. Отдохнуть это, конечно, не помогает, но, когда я устала, мне очень трудно бывает осознать что и зачем я ем.
- за компанию. Все вокруг едят и тебя уговаривают и очень сложно сказать себе да и другим: «Я сейчас не хочу, я покушаю, когда буду голодной».
- когда скучно. В дороге, например. Съесть яблочко или сухарик кажется приятным времяпровождением.
- еда "про запас". А вдруг потом еды не будет? Надо поесть сейчас.

Осознав все эти механизмы, я пробую заменить все эти ненужные приемы пищи чем-то другим или просто-напросто удовлетворить те потребности, о которых написала выше (отдохнуть, сказать себе какая я хорошая, сделать что-то приятное), если это, конечно, возможно. Труднее всего на работе: там я нахожусь обычно в таком стрессе и еды там обычно так много, что не поддаться привычному поведению бывает непросто. Дома у меня почти всегда получается себя отвлечь да и вся еда и ее количество тщательно продуманы:) В общем, я на пути интуитивного питания, и я сделала первые шаги. Это очень интересно.

А еще, мне кажется, что интуитивное питание невозможно без внимательного и осознанного отношения к себе и своим ощущениям во всем, что касается повседневной жизни: отдыха, усталости, негативных мыслей, конфликтов с другими людьми, напряжения. Если научиться прислушиваться к себе хотя бы в питании, то и во всех других сферах это приходит как-то автоматически. И жить становится немного приятнее и легче.