мои сны (haikky) wrote,
мои сны
haikky

медитация работает, доказано наукой!

Занятия медитацией приводят к увеличению объема некоторых
отделов мозга. "Регулярные занятия медитацией позволяют добиться
увеличения объема отделов головного мозга, связанных у людей с
проявлением эмоций" - уверены исследователи из Калифорнийского
университета в Лос-Анджелесе, результаты работы которых
опубликованы в журнале NeuroImage.

Ученые проводили высокоточное сканирование головного мозга с
помощью функциональной магниторезонансной томографии у группы
людей, продолжительно занимающихся медитацией, после чего
сравнивали результаты с замерами мозга контрольной группы людей.
Люди, занимающиеся медитацией, показали заметно большие объемы
гиппокампа, а так же области орбито-фронтальной коры, таламуса и
височной нижней извилины головного мозга - областей, отвечающих
за проявление эмоций.
"Нам известно, что люди, систематически занимающиеся
медитацией, часто проявляют положительные эмоции, обладают
способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать
посторонних людей в заботливое отношение к окружающим. Наши
результаты могут пролить свет, почему эти люди обладают
подобными качествами", - сказала Эйлин Лудерс (Eileen Luders),
ведущий автор исследования, слова которой приводит пресс-служба
Калифорнийского университета.
Благотворное воздействие медитации на людей подтверждено
многими исследованиями - кроме того, что занятия медитацией
позволяют лучше контролировать и понимать собственные эмоции,
они же часто помогают людям избегать чрезмерного стресса, а так
же укрепляют иммунную систему. Тем не менее, о связи медитации
и структуры головного мозга до последнего времени не было
известно практически ничего.
В исследовании Лудерс было задействовано 44 человека - 22 в
контрольной группе и 22 человека, практикующих различные формы
медитации - дзадзэн , шаматха, випассана и другие. Добровольцы
занимались медитацией от пяти до 46 лет, средняя же
продолжительность практики медитации в этой группе составила 24
года.
По признанию большинства участников эксперимента наиболее
важной частью их практики является глубокая концентрация,
причем большинство участников посвящает медитации от десяти до
90 минут в день.
Ученые проводили сравнение объема мозга испытуемых с
параметрами мозга людей из контрольной группы по двум
параметрам. Один из них подразумевал оценку размеров
определенных долей головного мозга, а второй - количество тех
или иных тканей, образующих головной мозг.
Обнаруженные области головного мозга отвечают за проявление
людьми эмоций, и, вероятно, именно обнаруженное увеличение
долей головного мозга и связано со способностями людей,
занимающихся медитацией контролировать свои эмоции.
Чем именно обусловлен такой рост определенных долей мозга -
большим ли числом нейронов в них, большими их размерами или
особым способом связывания этих нейронов между собой - ученые
пока ответить не могут, однако надеются узнать в результате
будущих исследований.
Несмотря на то, что справедливым может оказаться и обратное -
люди с большими размерами определенных долей головного мозга
более склонны к медитативным практикам, ученые полагают, в
реальности именно медитация приводит к увеличению объема мозга.
Большое число исследований показало чрезвычайно высокую
пластичность головного мозга людей, склонного к изменению
структуры под воздействием внешних факторов.

За хорошие новости благодарю pinbooru
Tags: дхарма, практика
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments