мои сны (haikky) wrote,
мои сны
haikky

мои боли

Больше всего моей практике йоги мешает интенсивность. Я занимаюсь йогой полтора года, и за это время у меня два раза были боли после практики. И все они были связаны с излишней интенсивностью занятия. Первый раз это было в самом начале, я занималась у очень активного, динамичного инструктора по аэробике. Смена асан, особенно для меня, новичка, была настолько быстрой, что я не успевала отследить ощущения в теле, старалась успеть за группой, и в итоге, потянула себе сухожилие в пятке. Болело так, что несколько дней прихрамывала. Потом перестало. Но с тех пор я стала очень аккуратной. И полюбила медлительных инструкторов:) Второй раз это было вчера - так получилось, что мы с инструктором занимались вдвоем, и у нее было время "отстроить" все мои асаны "как надо". Она во всем помогала мне, старалась, чтобы все у меня получилось... В итоге, что-то у меня повредилось в верхнем отделе позвоночника. Больно крутить головой и расправлять плечи. Если в первой случае виной всему была переусердствованная "ардха мудха шванасана", то сейчас неподготовленная "сарвангасана". Очень надеюсь, что само пройдет ничего серьезного. Но все равно неприятно. И как же все-таки важно найти "своего" инструктора.
 
Tags: йога
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments