мои сны (haikky) wrote,
мои сны
haikky

Category:

йога: люблю и не люблю

Вот уже два с лишним года прошло, как я занимаюсь йогой и назрел у меня наконец пост про инструкторов. Много я их повидала на своем веку и теперь уже могу сказать, какие мне особенно нравятся и не нравятся и почему. Наверно, в этом я не одинока, но я люблю тех инструкторов, с которыми у меня все получается. И тут дело не в уровне группы даже, а в умении инструктора грамотно построить занятие: чтобы был хороший разогрев тела, особое состояние внимания и внутренней осознанности, адекватный темп, грамотная последовательность (для меня это, когда не загружаются в нескольких асанах одни и те же мышцы, потому что выдержать это бывает просто невозможно, а настроение падает на всё занятие) и компенсации в нужных местах, без которых достаточно просто получить травму или перетянуть тело. Я люблю занятия в среднем темпе. Поскольку занимаюсь аштанга-йогой, наверно, мне скучно было бы работать совсем уж в медленном темпе, однако йога, похожая на аэробику, это явно не для меня. У таких инструкторов я очень быстро выдыхаюсь, теряю контакт с телом и осознанность, что в итоге делает занятие для меня бессмысленным. Мне нравится, когда инструктор заинтересован в занимающихся: старается подойти к каждому, кто испытывает трудности, направляет, дает устные "ключики" к выполнению асан, обьясняет важные моменты в процессе занятия. В общем, ощущается его поддержка. Мне нравится, когда инструктор, несмотря на то, что периодически поддерживает своих занимающихся, сам выполняет все асаны, которые дает. Мне кажется очень важным увидеть наиболее правильный вариант выполнения перед глазами, а не чисто теоритически его представить. Однозначно я люблю инструкторов женского пола. Они, как правило, в большей степени ориентированы на женскую практику, в то время как юноши (целый год занималась у инструктора юноши и нахлебалась), хотя и стараются ориентироваться на девушек в зале, частенько дают очень много силовых асан, ну и практика у них энергетически получается какая-то другая. Мне нравится, когда инструктор старается во время занятия познакомиться со своми занимающимися, спрашивает имя и запоминает тебя, если ходишь регулярно.

Теперь о том, что не нравится. Меня дико смешат инструкторы, которые на занятии любуются собой. Ходят по залу, рассматривают себя в зеркала, ведут себя очень важно. Мне трудно и как-то непонятно, когда инструктор ведет занятие голосом: то есть ты там потеешь, стараешься, а он только ходит и поглядывает. Я не люблю инструкторов с диким темпом, которые ведут занятие под девизом "хорошо пропотеть!". С такими я чаще всего получала травмы и растяжки, поскольку в этой дикой гонке просто теряла контроль за происходящим. Меня расстраивают инструктора, которые не спрашивают, как меня зовут, хотя я хожу к ним регулярно на протяжении долгого времени. Я-то знаю, как их зовут, обращаюсь к ним по имени, а они почему-то не считают это нужным.  Но больше всего меня удивляют инструктора, ведущие занятия в военно-назидательном стиле, типа: "Чего это вы разболтались? Кто болтает, тот у меня вместо шавасаны в чатуранге стоит!" или "Ноги держим 20 см от пола. Я сказала 20, а не 50. Мне что, с линейкой ходить!". Это мне кажется, просто вопиющим ужасом.

Вот, наверно, и все. А у вас есть что-то похожее?
Tags: йога
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments