мои сны (haikky) wrote,
мои сны
haikky

Categories:
В понедельник десятиминутка в буддийском центре была посвящена привычкам. Привычкам в уме, конечно, и это большая и сложная тема, но она заставила меня задуматься о том, какие у меня есть привычки в повседневной жизни, какими из них я довольна, а какими нет. В лекции было о том, что лучший способ работы с привычками - это заменять вредные привычки на полезные, об этом тоже хочется подумать.

Так вот, полезными своими привычками я считаю:
- ежеутреннее промывание носа морской водой (с этой полезной привычкой я связываю чудесное отсутствие верного друга гайморита да и вообще соплей этой зимой)
- имбирный напиток с лимоном каждое утро и в течение дня (способствует пищеварению, ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунитет)
- полтора-два литра воды в течение дня
- регулярная йога
- сон не меньше 7-8 часов (ложусь в десять вечера, встаю в шесть)
- ранние подъемы
- вегетарианство
- каждодневное употребление свежих овощей и фруктов
- мытье рук после прихода домой с улицы
- отказ от употребления чая (стараюсь пить только травы и воду)
- регулярная физическая активность (йога через день, два раза в неделю танцы, по выходным бассейн)

Из вредных привычек, от которых хочется избавиться:
- пристрастие к шоколаду (стараюсь заметить на сухофрукты, фрукты и мед)
- кофе по утрам (маленькая чашечка:) летом, когда будет светло, тепло и солнечно надеюсь от этой привычки отказаться)
- привычка много есть (стараюсь есть часто, но небольшими порциями, выходит не всегда)
- привычка втыкать в компьютер, когда устала (разрешаю себе не больше часа по вечерам, в остальное время занимаюсь чем-нибудь конструктивным)
- лень и откладывание всего важного и интересного на "потом". Это потом чаще всего не случается (единственное лекарство от этой привычки в том, чтобы напоминать себе о непостоянстве и о том, что возможности могут и не повториться)
- втыкание в телефон на работе (единственный способ борьбы со стрессом, надо придумать, как заменить)
- привычка себя жалеть и жаловаться, ожидать самого худшего и расстраиваться раньше времени (ну это уже больше относится к привычкам ума, от которых гораздо сложнее избавиться. Но будем бороться, есть, за что:)

А у вас какие привычки?
Tags: моя жизнь в польше, осознания, я
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments