?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

и снова минус 60

У нас уже совсем весна и даже, можно сказать, лето, а это значит, что самое время позаботиться о фигуре. Я очень не люблю диеты, интуитивному питанию только учусь, так что я решила для себя снова ввести правила питания из диеты "минус 60". Диетой я бы это не назвала, поскольку ограничений в употреблении продуктов практически нет. Для меня вполне комфортно есть все "запретные" продукты до 12-ти дня, а потом о них забывать, не есть после 18-ти, пить воду и уделять физической нагрузке минимум 10-15 минут в день. И, хотя эти ограничения для меня не столь заметны, похудеть они помогают действительно хорошо. Или сохранять стройность, кому похудение не актуально. Когда-то я на такой "диете" похудела на 4 кг, практически не заметив, что в чем-то себя ограничиваю, так что не думаю, что сейчас мне будет труднее, чем пять лет назад. На этой неделе потихонечку отучала себя есть после 18-ти, сейчас уже справляюсь с этим хорошо (результат минус 500 гр). А со следующей неделе переношу сладкое и мучное строго в первую половину дня, с этим у меня пока бывают исключения. Может, есть желающие присоединиться? Вместе всегда приятнее, интереснее и проще:)

Немного информации на тему: http://mirimanova.ru/base/minus_60

Comments

( 32 comments — Leave a comment )
sunflower_juice
Apr. 24th, 2015 08:28 pm (UTC)
ну я в принципе в твоей команде, только не по этой системе. Две недели без сахаросодержащих продуктов и пшеничной муки. Утро начинаю с семи кругов сурьи намаскар, холодный душ и здоровый завтрак, через день упражнения на пресс, спину и отжимания, регулярная быстрая ходьба или бег. У нас летом совершенно не пахнет, но у меня морковкой перед носом висит летний танцевальный интенсив, поэтому я стараюсь.
haikky
Apr. 25th, 2015 06:58 am (UTC)

Здорово, Саш, молодец! У меня после 40 дней без мучного и сладкого маятник качнулся в другую сторону и теперь сладкого и мучного очень хочется, так что надо это как-то регулировать.


А на этот курс нужна особая подготовка?

(no subject) - sunflower_juice - Apr. 25th, 2015 07:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 25th, 2015 08:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - sunflower_juice - Apr. 25th, 2015 08:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 26th, 2015 10:39 am (UTC) - Expand
likealbatros
Apr. 24th, 2015 09:08 pm (UTC)
Удачи!
haikky
Apr. 25th, 2015 06:58 am (UTC)

Спасибо!

plastilinna
Apr. 24th, 2015 09:23 pm (UTC)
ну, мне кажется 0,5-1кг это такой плавучий вес, я бы не считала его за особые результаты:) на эти 0,5-1кг влияют цикл (у женщин), свободный кишечник, наличие воды в организме и т.д.
удачи в процессе!
haikky
Apr. 25th, 2015 07:01 am (UTC)

Согласна:) поэтому я пока особо не обнадеживаюсь:) да и скинуть я хочу немного 1-2 кг (мне кажется, это самое сложное в моем случае, потому что у сеня сейчас такой самый гармоничный и естественный вес, в котором тело себя хорошо чувствует), а потом просто поддерживать форму. Мне в этом плане режим хорошо помогает:)

gureva_nastasya
Apr. 24th, 2015 09:44 pm (UTC)
Мне кажется, что к лету надо готовится с предыдущего лета))) Хотя сама такая же))
haikky
Apr. 25th, 2015 07:02 am (UTC)

Я зимой всегда пару кг набираю, мне кажется, это естественно. Так что весна, думаю, самое подходящее время!

liliya_remer
Apr. 25th, 2015 05:53 am (UTC)
Твой подход в принципе правильный. Я так живу уже уже почти 3 года. Срывы случаются конечно, но периодически устраиваю себе и жесткие дни (это можно только овощи и крупы). И вроде все норм. А спорт каждый день. Хоть 15 минут, но каждый день)
haikky
Apr. 25th, 2015 07:03 am (UTC)

А после жестких дней не налетаешь на все запретное с усиленным рвением? У меня так часто бывает:)


И какой эффект от 3 лет такого образа жизни?

(no subject) - liliya_remer - Apr. 25th, 2015 01:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 26th, 2015 10:40 am (UTC) - Expand
mega_w0man
Apr. 25th, 2015 06:17 am (UTC)
оооо, у меня этот вопрос оч актуален)) В след воскресенье инаугурация, тьфу, вручение гражданства!!!, и надо влезть в платье))
haikky
Apr. 25th, 2015 07:04 am (UTC)

Думаю, так быстро это не сработает:) хотя можно попробовать:) эта система больше подходит тем, кто хочет сбросить вес постепенно и надолго.

(no subject) - mega_w0man - Apr. 25th, 2015 08:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 26th, 2015 10:41 am (UTC) - Expand
studcs
Apr. 25th, 2015 06:33 am (UTC)
Я с тобой)) дня три назад бросила есть мясо и есть после шести. Нравится идея есть вредности до 12, мне кажется, так проще себя контролировать, попробую.
haikky
Apr. 25th, 2015 07:05 am (UTC)

Здорово! А почему бросила есть мясо? Как чувствуешь себя с этим?

(no subject) - studcs - Apr. 25th, 2015 03:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 26th, 2015 10:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - studcs - Apr. 26th, 2015 03:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 27th, 2015 05:31 am (UTC) - Expand
self_criticism
Apr. 25th, 2015 06:41 am (UTC)
Я тоже, можно сказать, с тобой.
Со сладостями и вредностями у меня проблема, не могу себе отказать, но постараюсь есть это до 12. А вот после 18 не могу не есть, у нас с Мареком ужин стандартно после его возвращения в 20-21... Но спать я ложусь в 24.00, так что думаю, хотябы после ужина не буду запихивать в себя что попало :)
Хочу вернуться к весу до беременности. А для этого надо 3-4 кг убрать.
haikky
Apr. 25th, 2015 07:07 am (UTC)

Думаю, что даже такие маленькие изменения могут отлично подействовать! А на ужин можно стараться есть что-то легкое (салат, йогурт, фрукт), это лучше, чем большая тарелка всего-всякого.

ryzhaya_stana
Apr. 25th, 2015 07:13 am (UTC)
Оооо любимая Мириманова)) Я на ней 9 кило скинула)) Сейчас все потихоньку вернулось, я пыталась более менее придерживаться, но больше 2 недель не смогла. А хочется))
haikky
Apr. 25th, 2015 08:13 am (UTC)

А почему набрала? Перестала придерживаться системы?

(no subject) - ryzhaya_stana - Apr. 25th, 2015 08:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - haikky - Apr. 26th, 2015 10:45 am (UTC) - Expand
( 32 comments — Leave a comment )

Profile

haikky
мои сны

Free Text Position 10

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com