?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: лытдыбр

Пост для тех, кто хотел полюбоваться на мои фотографии с йогой :) Остальным, наверно, будет неинтересно. Но раз в год у меня стабильно появляется желание запечатлеть свои успехи в практике на фото, чтобы посмотреть куда и как продвинулась, сравнить с прошлыми/будущими годами. В этом году я наконец-то освоила две свои асаны мечты: хануманасану (шпагат) и васиштхасану (боковую планку). Впереди новые мечта и, надеюсь, новые успехи :)


Read more...Collapse )

про вегетарианство

Кажется, пора признаться в том, что я перестала быть вегетарианкой. Случилось это по независящим во многом от меня причинам, так как специально я к этому не стремилась и убеждений своих не меняла. Но моя мамская польская реальность оказалась сильнее меня, и теперь я могу открыто заявить - иногда я ем мясо. Не могу сказать, что люблю его и что нуждаюсь в нем, но часто так бывает, что другого выхода у меня просто нет: либо ешь, что дают, либо сидишь голодная. Есть мясо я начала примерно в первые месяцы жизни Хани, когда готовить было просто некогда, а есть хотелось постоянно. Тогда мы стали заказывать еду домой и "на вынос". К сожалению. в Польше это в основном мясные блюда. Есть еще макароны и "русские" вареники, но после шести лет жизни в Польше смотреть на них я уже не могу. Ровно как и на остальные немясные блюда польской кухни. Кроме того, в основном это мучные блюда, будем честны, а это тоже не всегда хочется. Все супы в Польше, даже овощной, готовятся на мясном бульоне (или тебе просто этого не говорят), так что супы тоже не самый хороший вариант. Вот так я и стала есть мясо, исключительно из побуждений выжить и держаться на плаву.

Я не ем мяса с 2000 года. И за это время у меня было много разных периодов:никакого мяса и рыбы, мясо нет, а рыба да, сыроедение. Поэтому данный период своей жизни я тоже рассматриваю, как временный. Возможно, через какое-то время, когда моя жизнь с ребенком слека устаканится, я вернусь к полному вегетарианству снова. Конечно, я до сих пор вегетарианскую пищу предпочитаю мясной, в основном готовлю дома (а дома мясо я не готовлю вообще), и, если такая еда мне попадается, то я очень рада. Но за вегетарианской едой нужно ехать в центр города, так что это достаточно проблематично.

Как мне с этим? Трудно. Трудно потому, что это противоречит моим убеждениям, трудно потому, что пока не вижу другого выхода, трудно потому, что мясо не люблю и есть его не привыкла. Но сейчас совершенно нет ресурса на то, чтобы организовать свою жизнь по-другому. Поэтому сейчас так. А дальше видно будет.
Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —

Остановись. Вдохни глубоко.

Знай, что это их боль, а не твоя.
Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.

Возможно, им трудно любить себя.
Возможно, они ищут подтверждение своей ценности извне.
Возможно, они разъединены со своим дыханием, телом, драгоценной жизненностью и своим истинным призванием.
Возможно, они живут в дуалистическом мире хорошего и плохого, правильного и неправильного, успехов и неудач.
Возможно, они забыли простую радость бытия.

Возможно, ты понимаешь это.
Возможно, ты уже был там, где они сейчас.

Не пытайся изменить их. Они не могут измениться.
Не пытайся исправить их. Они не просят быть исправленными.
Чем больше ты нажимаешь на них, тем больше они будут отталкивать тебя.
Не запутайся в их сети скорбей.
Будь ясным, даже сострадательным, без давления на кого-либо.

Это нормально, что они расстроены. Это действительно так.
Дай им свободу, чтобы быть расстроенными.
Это нормально, что они разочарованы в тебе.
Дай им свободу быть разочарованными.
Это нормально, что они осуждают тебя. Пусть будут свободны и в этом.

Будь свободен в выражении своих собственных мыслей и чувств!
Позволь себе грустить, злиться, сомневаться, быть виноватым.
Пусть все эти драгоценные энергии протекают через тебя.
Они не будут затрагивать тебя, когда ты позволишь им двигаться свободно.

Да, в этом путешествии ты встретишь много хранителей ворот.

Так или иначе, продолжай свой путь, и позволь другим идти своим.
Тебе не нужно объяснять или защищать его.
Будь собой в эти трудные времена.

Не борись с темнотой: как бы то ни было, она не имеет никакой власти.

Просто включи свой СВЕТ!
Джек Фостер (c)

про наш июнь

Июнь пролетел как-то очень быстро, я и не заметила. Наверно, виной всему лето, которое хочется растянуть на подольше и оставить в памяти, но пролетает оно слишком быстро. Надо сказать, что две недели июня у нас была совершенно отвратительная осенняя погода, а в остальное время у меня как-то не получалось наслаждаться летом. Наверно, потому что летом я могу наслаждаться только тогда, когда нахожусь за городом. Но, тем не менее, июнь был хорошим месяцем, так что расскажу вам в подробностях о нем и о том, как мы живем.



Read more...Collapse )

почему я люблю б/у вещи

Я достаточно часто покупаю не новые вещи. Иногда в секондах, иногда на барахолках, а иногда в группах, посвященных продаже б/у вещей. И мне это очень нравится. Когда я покупаю/отдаю/продаю/принимаю в дар ненужную вещь, меня не покидает ощущение мировой гармонии - как будто бы все встает на свои места. Я люблю делиться вещами - отдавать даром то, что мне не нужно и радоваться тому, что хорошая, но ненужная мне вещь кому-то пригодилась. Если у меня есть хорошие вещи, которые я не готова отдать даром, то я стараюсь их продать по минимальной цене - главное, чтобы вещь нашла своего хозяина. Мне ужасно не нравится, что в современном мире потребление становится чуть ли не смыслом жизни, а уж точно одним из удовольствий. Если во времена Советского Союза у людей было слишком мало вещей: приходилось шить самим из чего придется, перешивать вещи, добывать из-под полы, то в современном мире, на мой взгляд, ощущается перекос в обратную сторону. И мне очень нравится прикладывать усилия к тому, чтобы вещи не выкидывались, а продавались, отдавались в добрые руки, передавались от друзей к друзьям и в конечном итоге служили дольше. Всякий раз, когда мне нужно купить новую вещь, я задумываюсь о том, нужно ли мне это на самом деле, могу ли я эту же вещь купить б/у и кому, если что, я смогу потом эту вещь отдать/продать/подарить. Мы редко покупаем те вещи, которые послужат нам всю жизнь, особенно это касается детей, так почему бы не дать одной вещи прожить более долгую жизнь вместо того, чтобы выкинуть ее потом за ненадобностью? Или хранить в шкафу как большую драгоценность, время от времени стирая с нее пыль тряпочкой.

Я люблю б/у вещи, и на это у меня есть несколько причин:
- мне нравится ощущать, что я не участвую в гонке за потреблением и могу продлить жизнь вещам;
- мне нравятся вещи с историей - те вещи, которые можно купить в магазине для меня достаточно неодушевленные, им еще предстоит наполниться "душой", когда их кто-нибудь полюбит;
- мне нравится экономить, понимая, что на разницу в цене я могу купить или сделать еще что-нибудь полезное;
- мне нравится, что благодаря такому обмену или продаже, многие люди, которые не могли бы позволить купить себе данную вещь как новую, все-таки могут иметь то, что они хотят;
- мне нравится видеть, как у моих старых вещей появляется новая жизнь в следующих руках;
- мне нравится, что б/у вещи часто качественнее, чем новые - они проверены временем, и, если сохранили свою функциональность, то прослужат и дольше;
- мне нравится, что вещи в секондах более универсальны: тут можно подобрать вещи на любую фигуру (а не только на худощавую и рост 170 см) и на любой стиль, что дает большие возможности для тех, кто отличается от современных стандартов красоты и не следует за нынешней модой;
- мне нравятся б\у вещи за то, что часто они уникальны - особенно те, которые сложно встретить/найти/отыскать на барахолке или в секонде.


Фото с моей любимой краковской барахолки, на которой я уже сто лет не была А жаль :)

А вы любите покупать б/у вещи? Прикладываете усилия, чтобы ваши вещи получили новую жизнь в новых руках? Любите ли покупать/получать то, что перестало быть кому-то нужным?
Из всех социальных сетей я, наверно, меньше всего люблю инстаграм. Мне нравится смотреть там на красивые картинки из жизни других людей, нравится, что можно с помощью фотографий делиться своим настроением, событиями из жизни, картинками из путешествий, но, с другой стороны, у меня создается такое впечатление, что для многих людей такого рода развлечение становится попыткой показать другим, что он живет идеальной жизнью. Вообще, я сторонник исключительно знакомых аккаунтов во всех социальных сетях кроме ЖЖ (тут как раз мне очень нравится и формат знакомства с новыми людьми и возможности для более глубокого общения) - то есть добавляю в друзья только тех людей, которых знаю лично. Иногда бывают исключения, но они редки. А вот смотреть в инстаграме на незнакомых "идеальных" людей мне неинтересно. Потому что я им не верю - не верю в их "быть", а не "казаться". Ужасно раздражают аккаунты, в которых под красивой фотографией кто-то делится чужими мыслями или своими не менее мудреными рассуждениями о жизни, собирая при этом сотни и тысячи лайков. Я вижу в этом только пиар, а не живого человека. И мне это неприятно и неинтересно. Но я вижу, что для многих это становится способом прославиться, проявить себя, показать, что ты мудр и крут, а остальные на это "ведутся", задумываясь над смыслом жизни, листая каринки в инстаграме.

В какой-то момент таких аккаунтов в моей ленте накопилось большое количество - в основном это были инструктора йоги, у которых было чему поучиться в плане практики, объяснений к асанам и различных связок, но со временем я увидела и другую сторону вопроса: несмотря на всю их вдохновляющую практику, они практически не вылезают из инстаграма. Как будто бы нельзя практиковать для себя и своих учеников, а надо постоянно хвастаться и раскручивать себя. Это тоже начало раздражать. И как-то сразу перестало хотеться у них чему-либо учиться...

В общении с людьми я все чаще слышу, что кто-то считает себя "говномамой",  "говнойогиней" и т.п., потому что у него все не так идеально и красиво как у госпожи К. из инстаграма. Меня это смешит, но, с другой стороны, я понимаю, что эта тенденция "быть идеальной" стала таким модным трендом и так легко пропагандируется в социальных сетях, что люди испытывают огромное давление, живя своей простой, обычной, "без прикрас" жизнью. И это очень меня настораживает. Да, у меня нет идеальной квартиры, идеального мужчины, идеального тела, идеальной практики йоги, идеальной собаки и идеальной прически, да и жизнь моя полна обычных печалей и радостей, собственного несовершенства, работы над собой, разочарований и неудач, но я все равно ей довольна - ведь это моя жизнь. Уникальная, неповторимая, и поэтому драгоценная. Она никогда не будет и не должна быть идеальной. Да и я не должна быть идеальной, чтобы быть счастливой. Достаточно просто быть собой.

Вот написала о том, что мне не нравится и что меня не вдохновляет и задумалась, а что же наоборот: вдохновляет и интересует меня? Наверно, живые люди с их мыслями и чувствами, удачами и неудачами, умением жить и радоваться жизни во всех ее мелочах, будь это вкусный кусок пирога или улыбка ребенка. И пусть пирог будет не самый удачный, а ребенок самый обычный - зато эмоции будут настоящими и искренними, а это самое важное.
Свою осеннюю открытку я получила уже в начале ноября, но никак не могла найти время и отписаться. Открытка так чудесна и мила, что не поделиться с вами я просто не могу.



Кроме самой открытки я получила в подарок еще рецепты осенних напитков для поднятия настроения, которые обязательно опробую:) Ужасно рада, что затеяла такой марафон, для меня это было очень приятно. И отдельное спасибо Олесе selkie_stories за этот чудесный подарок, который очень согрел и порадовал.

А вы получили свои осенние открытки? Порадовали ли они вас? Поделитесь в комментариях, порадуемся вместе:)
Одним из моих летних пунктов был пункт - написать о десятке самых вкусных краковских кафе-мороженых. Десятки не получилось: пробовала мороженое я много и часто, но таких мест, которыми прямо вот хотелось бы поделиться, оказалось меньше десяти. Так что я не стала "высасывать десятку из пальца" и решила написать только о тех местах, которые, по моему мнению, заслуживают того, чтобы съесть там парочку шариков. Скажу сразу, в Кракове мороженое продается шариками, а не на вес. Запакованное покупное мороженое есть не рекомендую, а вот пробовать разное мороженое в окошках и киосках по всему городу очень даже! У всех свои вкусы - я, например, люблю мороженое натуральное, так что мороженое голубого или фиолетового цвета или со всякими экстремальными вкусами я просто не покупаю. Так что все ниже перечисленные кафе-мороженое изготавливают натуральное, домашнее, очень вкусное мороженое, делюсь!


Read more...Collapse )

Все фотографии кроме первой стырены из интернета. Хотелось, чтобы были картинки для наглядности. Делитесь своими впечатлениями о тех местах, которые я написала и кидайте ссылки на те, куда любите ходить вы. До конца лета еще 8 дней:)
Чуть больше пяти лет назад йога вошла в мою жизнь. Вдохновила меня на занятия сестра, которая только-только начала заниматься и вдохновленно рассказывала о своих ощущениях и успехах. Я решила, что тоже так хочу, и вообще физическая нагрузка еще никогда не была лишней, выбрала ближайший к работе йога-клуб и пошла на занятия. На самом деле основной моей мотивацией для занятий йогой была "похудеть и быть в хорошей физической форме", но, как оказалось, йога принесла в мою жизнь гораздо больше. И даже больше того, что я могла себе на тот момент представить. Недавно на курсе йоги преподаватель провел анкетирование на тему "эффекты от практики йоги". Каждый анонимно написал о себе и оказалось, что эффекты у всех похожие, а значит йога действительно работает. Но у каждого свой личный опыт, я в этом плане далека от миссионерства, просто хочу написать о том, что принесла йога в мою жизнь:

- удивительно, но факт: йога подарила мне мою женственность. Благодаря йоге я ощутила свое тело, приняла его, полюбила. Было внезапное и очень яркое озарение: "Как же хорошо, что у меня есть мое тело, и оно женское!" Раньше я ощущала себя просто телом. Теоретически знала, что я девушка, женщина, но в повседневной жизни этого не чувствовала. А благодаря йоге почувствовала. Мне захотелось женственно одеваться, следить за собой, я начала нравиться себе, стала вести себя более мягко. Как будто бы женская энергия дремала во мне, а тут проснулась. Неожиданный и очень приятный эффект!

- благодаря йоге я стала гораздо меньше болеть. Уже существуют исследования, подтверждающие, что регулярные занятия йогой повышают иммунитет, и я могу подтвердить это на своем опыте. Становятся менее активными хронические болячки, новые не прицепляются, тело гораздо более сильное и устойчивое ко всем вирусам. Йога - это и правда здоровье.

- в йоге учишься осознанности. Начинаешь, конечно, с ощущений в теле: наблюдаешь его, относишься к нему с уважением, стараешься тонко чувствовать, можно ли в данной асане идти дальше или тело пока не готово, учишься ощущать усталость тела и преодолевать ее потихонечку, не входя с собой в конфликт. Осознанность - очень важная часть практики йоги, без нее в практике невозможно ни развитие, ни травмобезопасность. В йоге ты работаешь с телом самостоятельно, решая для себя, какая нагрузка для тебя сегодня подходит, на что тело готово здесь-и-сейчас. Эта практика учит осознанности не только на уровне тела, но и на уровне ума. Эта осознанность начинает проявляться и за пределами занятий, в повседневной жизни, проявляясь как интуитивное знание, доверие к самому себе, своему телу, а без этого, мне кажется, очень трудно жить гармонично.

- принятие тела и себя такой, какая ты есть. Занимаясь йогой, понимаешь, что что-то у тебя получается лучше, что-то хуже, со временем появляется прогресс, и ты замечаешь, что те асаны, которые раньше казались недостижимыми, потихонечку входят и в твою практику. Появляется благодарность телу, радость ему и его возможностям, особенно, когда наблюдаешь, что оно потихонечку подстраивается под практику, меняется. Ты учишься слушать и слышать свое тело, не каверкать его под свои стереотипы и идеалы, а радоваться появляющимся возможностям и быть благодарным за то, что оно уже умеет. Ты понимаешь свои трудности, но знаешь, как над ними работать - в йоге много возможностей для тех, кто не может выполнить асану в полном варианте, можно делать подготовку к асане или более легкие варианты, поэтому не появляется злость на себя и свое тело, а скорее принятие его таким, какое оно есть и желание над ним работать.

- сила, выносливость, гибкость - это то, за чем я пришла в йогу. И я это получила, причем весьма приятным путем. Йога это нагрузка на организм, но не исчерпывающая, истощающая, а созидающая, пробуждающая. Йога - это не спорт, поэтому все результаты практики даются здоровым, травмобезопасным путем.

- уверенность в себе. Когда начинает получаться то, что не получалось, когда делаешь трудную позицию и не чувствуешь, что она трудная, когда видишь, как с каждым днем растут твои возможности, понимаешь, что можешь все. И эта уверенность в практике, внутренняя собранность, сила духа переходит и в повседневную жизнь.

- радость и удовольствие от движения. Чаще всего в конце занятия мне хочется продолжить, а заканчиваю я его только в связи с тем, что время подходит к концу. Йога - это настолько приятно, интересно и радостно, что ей хочется заниматься. Позанимаешься, и глаза блестят, улыбка на лице появляется. Если практика правильно подобрана, то не возникает истощения в течение занятия, а, благодаря тому, что в конце всегда есть релакс, все напряжение, возникшее во время практики растворяется.

- здоровье - я не выгляжу на свой возраст, не чувствую его, болею редко и быстро выздоравливаю, у меня прошли головные боли, гайморит и гормональные нарушения, которые сопровождали меня годами ДО практики йоги. Честно сказать, я даже не знаю, на что бы я могла сейчас пожаловаться в плане здоровья, все хорошо. Ттт.

Йога - это здорово! Очень рекомендую! И делитесь своими ощущениями, будет интересно почитать!

забываю русский

Ну вот и пришел тот день, когда по-польски мне стало проще говорить, чем по-русски. Чего уж уж тут удивляться: дома говорю по-польски, на работе по-польски, в свободное время хожу на польские мероприятия, общаюсь с поляками. Из русского в моей жизни присутствует только любимый жж, раз в неделю общение с мамой по скайпу и редкие встречи с русскоговорящими друзьями в Кракове. Теперь часто бывает так, что, чтобы выразить свою мысль по-русски, мне нужно напрячься и сосредоточиться. Хотя польские слова выскакивают все равно. Это меня печалит. Русский язык - это одна из тех немногочисленных частей моей Родины, которую я люблю...

Profile

haikky
мои сны

Free Text Position 10

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com