Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

обо всем понемногу

У детки буйным цветом цветет возраст почемучки 🙉 бесконечные "почему" на любые темы и по всем вопросам. Временами голова кругом, я уже не говорю про то, что приходится все время заглядывать в Ютуб и Гугл на самые разные темы. Потому что я далеко не так хорошо эрудирована, как бы хотела моя дочь. Приходится постоянно самообразовываться 😜

Прошел месяц, как я веду занятия онлайн ♥️ сначала очень волновалась из-за выхода в прямой эфир и вообще из-за того, как это все будет, но месяц показал, что все не так страшно. К прямому эфиру можно привыкнуть и приспособиться, а финансово такие занятия оказались ничем не хуже занятий оффлайн 😜 поэтому полет нормальный, летим дальше! Думаю, ещё пару месяцев это будет единственно возможный формат занятий. Увы!

Удивительное сейчас время: Ханя стала нашим зеркалом и отображает (отыгрывает) все, что видит у нас. Мы только наблюдаем собственные слова, реакция действия, эмоции со стороны - ребенок копирует все. В ее играх встречается и находит место все то, что встречается в нашей повседневной жизни, за этим дико интересно наблюдать. И очень и очень ответственно. Наш маленький, но очень большой человек ♥️

Прикиньте, прошло уже пять лет с тех пор, как я начала вести занятия! Внезапно и удивительно! Как-то очень быстро пролетело это время, не успела оглянуться. Счастливые это были пять лет ♥️ многому я, конечно же, научилась за это время, много было трудного, радостного и интересного, но самое главное ощущение это, наверно, я на своем месте, и мне здесь хорошо! Поэтому продолжаем в том же духе и дальше 💜 признаюсь честно, я никогда не видела себя инструктором йоги. Очень долго "эти люди" были для меня богами и богинями, сошедшими с небес, а я себя к таким не причисляла. А потом оказалось, что могу, и мне с этим хорошо! Спасибо всем, кто верил в меня и поддерживал меня 💚

Удивительная в этом году Пасха 🐣 первый раз отмечали ее втроём и в Кракове. Пока я не познакомилась с Рафалом, праздник этот я не отмечала, просто рассматривала его как небольшие каникулы и возможность отдохнуть. После нашего знакомства мы отмечали Пасху традиционно в кругу семьи с его родителями. А а этом году... Родители Рафала не захотели, чтобы мы остались не Пасху. Было грустно, но сейчас я рада тому, что мы дома, что мы вместе. И это самое главное. Как бы то ни было, самые важные люди в моей жизни - это Рафал и Ханя, и они рядом ♥️

Я очень люблю печь. Для меня выпечка - это семейный уют и домашнее тепло. Меня успокаивает процесс выпечки домашних пирогов и кексов, я могу делать это каждый день! Но... С момента начала карантина моя двигательная активность резко снизилась, и теперь печь становится небезопасно для фигуры. Потому что пироги у меня получаются очень вкусными! В общем, у меня уже +1 кг к докарантинному весу, несмотря на то, что я стараюсь побольше двигаться и дома не сижу. А как у вас? Страдаете или решили отложить решение этого вопроса на потом?

Раньше я много думала над тем, что буду делать, когда карантин наконец-то закончится. Строила планы, мечтала, а теперь понимаю, что карантин может не закончиться ещё очень долго, а наша жизнь вернётся к привычной и обычной тоже не в ближайшие месяцы. Ещё долго нам придется жить в новой реальности, планировать что-либо наперёд сложно, поэтому я стала просто жить здесь-и-сейчас, а мысли о будущем и о том "как было" отгоняю. Здесь-и-сейчас стараюсь наполнять жизнь приятными и радостными впечатлениями, извлекать максимум пользы из того, что даёт нам карантин, ну и по максимуму реализовывать свои потребности сейчас, не откладывая на потом. Потому что это "потом" может не случится ещё очень долго 😔 чего не хватает? 🌀 Путешествий (планирую поездки выходного дня в ближайшие окрестности) 🌀общения (регулярно созваниваюсь и списываюсь с друзьями и знакомыми, чтобы поддерживать контакт) 🌀 новых впечатлений (каждый день выхожу на улицу гулять, планирую новые и интересные маршруты для прогулок с ребенком) 🌀 посиделок в кафе (каждые выходные заказываю нам обед из кафе) 🌀 развития (занимаюсь по видео урокам от интересных мне инструкторов, слушаю лекции института Ньюфилда, пробую новые активности) 🌀 времени для себя (стараюсь каждый день находить час или два для себя и проводить их в одиночестве) 🌀 совместного времени с мужем вдвоем (тут сложнее всего, но стараемся в течение дня и вечером хотя бы какое-то время уделить друг другу). В общем, хочется, чтобы все вернулось на круги своя, но я в это не верю 😜 случится это, увы, не так скоро, как мы бы хотели, но это совсем не значит, что надо унывать. Если есть принятие ситуации, будет немного легче 💚

Тынецкие леса

Хочется разбавить карантинное нытье красивыми и солнечными картинками, потому что карантину конца и края не видно, а жить как-то надо, правда? А что за жизнь без природы, без прогулок, без новых впечатлений? Для меня такая жизнь не жизнь. Хорошо, что в Кракове нет (пока) запрета на свободное перемещение по городу и прогулки в лесу (не в каждом, к сожалению, но всё-таки), поэтому пользуемся и заряжаем свои весенние батарейки!

В связи с этой всей ситуацией, пришлось нам хорошенько поискать где можно погулять тихо и безопасно, так как все наши любимые местечки пока закрыты на неопределенный срок. Зато получилось найти на территории Кракова совершенно прекрасные, уединенных и мало известные красоты. Я живу в Кракове уже семь лет и иногда думаю, что знаю его уже от и до, но всегда оказывается, что это не так, за что городу большое спасибо. Он - неисчерпаемый источник радости и вдохновения.


Collapse )

По итогам двухнедельного карантина



Думаю, многие сидящие на карантине задумываются о том, чему это время всех нас учит. Мне тоже хочется поразмышлять. Урок #1: благодарность. В повседневной жизни без карантина у нас огромное количество разных возможностей, которыми мы не пользуемся в силу лени, усталости, пассивности, плохого настроения и всяких других обстоятельств. Сейчас они нам во многом не доступны. Недоступны поход в спортзал или путешествие, мы сидим дома и одни только мечтать об этом. Многое из того, что было для нас чем-то самим собой разумеющимся: поход в гости, встречи с друзьями, поездка в центр города, прогулка на площадке, взять книги из библиотеки, поиграть в игровой, оставить ребенка няни, поездки и путешествия сейчас тоже недоступно. И благодаря этому начинаешь ценить все эти возможности, все эти блага нашей жизни, без которых жизнь становится заметно скучнее и однообразней. Начинаешь чувствовать благодарность за то, что все это есть, за то, что мы так нескучно и интересно живём в "мирные" времена. И для счастья, казалось бы, нам нужно только то, чтобы все вернулось на круги своя. Есть у вас такое ощущение?

Урок #2: непостоянство. Мы, люди, так привыкли к тому, что многое, если не все, в наших руках. Мы строим планы, мы уверенно стоим на земле, мы решаем свои проблемы и трудности, если они возникают. Обычно у нас хватает на это и сил, и здоровья. Но сейчас многие столкнулись с тем (я тоже, увы), что от нас так мало зависит. И планировать уже не получается ничего. Все планы рушатся, потери не остановить, контролировать этот процесс не выходит. Просто надо как-то жить дальше. Жить одним днём. Думать о хорошем. Решать повседневные и бытовые дела. Принять неуверенность, апатию, страх, тревогу. Подружиться с ними. Найти способы их нейтрализовать. И помнить: когда-нибудь и это тоже пройдет. В жизни все непостоянно. И то, что период относительной уверенности в завтрашнем дне, безопасности и спокойствия сменился периодом всеобщей паники и отсутствия каких-либо прогнозов на будущее тоже нормально. Это жизнь. И это не навсегда.

Урок #3: выходить из зоны комфорта. Это всегда трудно, неприятно, иногда болезненно, но я очень люблю фразу про то, что развитие начинается там, где есть выход из зоны комфорта. И я с этим утверждением полностью согласна. Выходя из привычной зоны комфорта, мы теряем почву под ногами, и вынуждены расти над собой, искать новые точки опоры, новые решения, меняться, смотреть туда, куда мы смотреть боялись или не хотели и видеть то, что было от нас скрыто. Мы вынуждены развиваться, становиться гибкими, подстраиваться, а это всегда означает развитие, личностный рост, расширение собственных границ. Как бы это ни было трудно! Благодаря коронавирусу я наконец начала вести онлайн занятия, хотя это было для меня мега трудно, но выхода нет, надо подстраиваться под ситуацию, если хочешь выплыть. Я нахожусь с ребенком 24/7 без отдыха и перерывов, и для меня это огромный вызов. Уже неделю я живу без гостей, живого общения и встреч с друзьями, а это всегда наполняло меня, давало силы и заряжало батарейки. Ну что ж, время расти, развиваться, учиться. Идти туда, куда не хотелось. Со временем это даст свои плоды!

Урок #4: жить настоящим. В нашей сегодняшней ситуации, когда ничего не понятно и когда сложно планировать что-либо дальше, чем на день вперёд, единственное, что нам остаётся это жить настоящим. Научиться жить здесь-и-сейчас, без планов, ожиданий, радуясь повседневным и привычным вещам. А что ещё остаётся? Это огромный урок для нас всех, ну и огромная возможность научиться этому очень полезному умению. В нормальной жизни потом нам он тоже пригодится 😉

А теперь о грустном. О нем тоже важно написать, так как оно тоже есть. В связи со сложившейся ситуацией у меня внутри появилось много фрустрации, много злости и напряжения, которые, увы, частенько выливаются на самых близких. Я ужасно злюсь, расстраиваюсь, переживаю, что не могу сейчас жить той жизнью, которую люблю. Ходить на работу. Видеться с друзьями и знакомыми, общаться на разные темы. Приглашать в гости и самой ходить по гостям. Пить кофе и обедать, сидя за столиком в кафе. Выезжать на выходные за город и набираться новых впечатлений. Общаться с людьми. Просто гулять по улицам любимого города. В любой момент, когда захотелось, сесть на трамвай и поехать в центр. Разнообразно и интересно проводить время с ребенком. Ходить с мужем на свидания. И много чего ещё любимого, важного, нужного. Я стала лишена основных своих радостей и возможности зарядить батарейку. В итоге все чаще чувствую себя "на нуле". Как-то спасаюсь, конечно, но очень жду окончания карантина. У нас его продлили до 14 апреля.

хроники короновируса

В течение двух месяцев я готовила свои первые выходные с йогой. Долго искала место, собирала людей, придумывала программу, продумывала детали - все это поглотило огромное количество моего времени и сил. Но я ждала отдачи: это поездка должна была получиться очень и очень классной, как для меня, так и для участников. И вот за день за поездки, когда все деньги на нее уже собраны, и вся организация продумана до мелочей, мне приходится поездку отменить. Люди боятся короновируса и отказываются ехать. Вся моя работа, все мои усилия зря. Я совершенно растоптана всем этим. Но деваться некуда, остаётся только (сидеть дома) принять это и жить дальше. У нас все позакрывали до 25 марта и непонятно что будет дальше. Вполне возможно, что будет только хуже.

Мне сейчас очень нравится читать аккаунты моих друзей и знакомых из России. От них веет спокойствием и нормальной жизнью, в то время как у нас начинается полный апокалипсис на совершенно неопределенное время. С каждым днём (и тут я не шучу) у нас все более острые меры в связи с короновирусом, так что становится все страшнее, а иллюзию нормальной жизни поддерживать становится все труднее. В среду у нас закрыли школы, детские сады, все заведения культуры, вплоть до библиотек, отменили все массовые мероприятия (вплоть до традиционной пасхальной ярмарки на Рыночной площади), с четверга все школы йоги в нашем городе стали закрываться на неопределенный срок (я провела последнее занятий офлайн), в пятницу появилась новость, что с субботы закрывают все рестораны, кафе, клубы, торговые центры тоже будут работать с ограничениями, а с воскресенья отменяют все ж/д и воздушное сообщение с Польшей (есть исключения для граждан и людей, постоянно проживающих в Польше). Что будет дальше? Страшно представить. Ходят слухи, что с понедельника/вторника Краков будет поделён на несколько зон, а выезд/въезд из города будет закрыт. Мне страшно. Мне с каждым днём всё страшнее. И совершенно непонятно, как долго это продлится. Пока мы выходим на улицу ненадолго в магазин и прогуляться по улицам, просто подышать и размяться, а вот что ждёт нас дальше? Заточение в четырех стенах и постоянный страх за здоровье/жизнь/будущее? И когда нас вернут в "нормальность"? Страшно об этом думать. В Польше сейчас больше ста заболевших, всего три в Кракове...

Возможно, это последние выходные, которые мы можем провести в лесу, вне дома, за городом. Никогда не знаешь, что будет завтра, не закроют ли нам полностью возможность выходить из дома. Поэтому дышим и радуемся солнышку вдвойне, в то и втройне, любуемся весенним лесом, гуляем подольше, чтобы хватило надолго. Настроение в лесу очень умиротворяющее, паники нет, грусти нет. В лесу все хорошо. Пусть и у нас будет. Весна уже близко!


Collapse )

вторая неделя апреля

Это была замечательная, очень насыщенная событиями неделя, но начну я, пожалуй, с выходных Выходные я традиционно провела в Варшаве. На этот раз поводом послужил буддийский курс с Ламой Оле, на который мы с Настей отправились вместе с буддистами субботним утром. Дорога и туда, и обратно была организована на машине, так что это добавило поездке немного разнообразия. Доехали мы быстро и весело. Я очень рада, что со мной поехала Настя, всегда приятно разделить значимые и интересные события с человеком, близким по духу, и буддийский курс тут не исключение:) Было две лекции и презентация книжки "Быть полезным" на польском языке, много интересных обсуждений и как всегда классная атмосфера. Нам удалось даже вылезти ненадолго погулять в старом городе: пусть это прогулка была совершена буквально на бегу, но впечатления от закатной Варшавы незабываемы! Увиделась со своими знакомыми буддистами, познакомилась с новыми людьми, это очень здорово. Ночевали у Маши szosza, Рекси и Моти - это чудесная компания добавила нашим выходным радости и веселья! Из поездки вернулась в воскресенье ночью, сразу завалилась спать, а в 6.00 утра снова на работу:) Вообще, отсутствие двух выходных подряд сильно сказалось на моем самочувствии: всю неделю я еле-передвигалась и не находила сил на активную деятельность. В понедельник единственное, на что меня хватило - это съездить в Ашан и посмотреть на разнообразие всего того, что нужно купить. Деньги на то, чтобы купить все нужное появились спустя неделю, так что в этот понедельник я снова отправилась в это ненавистное место и таки купила всякие нужные вещи. Во вторник был очень насыщенный день: ездила к Филипу, помогала Эвелине в проекте "наша хата" и вернулась домой тоже очень поздно. В среду забила на танцы, поскольку сил не было не только танцевать, но и вообще передвигаться. Сидела дома, завернувшись в плед, с кружкой кофе в обнимку. Разговаривала по скайпу с Москвой и Норвегией и пробовала пораньше лечь спать:) В четверг после занятий с Филипом была в гостях у Иры norwenalis , а после того, как Ира уложила спать своего маленького сына, мы отправились в очень уютное и атмосферное местечко на Новой Хуте, где очень душевно посидели за чашкой чая с интересным названием. В пятницы я неожиданно для себя выбралась покататься на велосипеде и немного погуляла по Старому городу. У нас уже открыли Пасхальную ярмарку, поэтому прогулку удалось совместить с покупкой всяких приятных сюрпризов для родных и близких и поеданием осцыпка с клюквенным джемом. Настроение от этой прогулки было замечательное - я вспомнила, как сильно люблю Краков и решила как минимум один раз в неделю вылезать в центр города, чтобы не терять ощущения, что я здесь живу:)

На работе было две встречи с родителями, экскурсия по еврейским местам Казимежа с детьми, собрание по школьным вопросам с учителями, долгие разговоры с Лукашом о буддизме в бассейне и уютная болтовня обо всем подряд с Юстиной и Натальей. В конце недели меня ждал неприятный сюрприз с подсчетом тех дней, которые я уже отгуляла из отпуска. Если так дальше пойдет, то к лету от моего отпуска ничего не останется:( А это грустно. надо это как-то решать с начальством. Пока не знаю, как.

На этой неделе я получила две посылки и одну открытку, это было очень здорово! Погода у нас сильно испортилось: стало холодно, пасмурно, ветренно и дождливо. Я даже немного простудилась, не успев перепрыгнуть из шорт из сандалей в шапку и теплый свитер, но это ничего. А этот пост я написала, сидя на втором этаже автобуса Краков-Варшава, который ближе к полуночи привезет меня к месту назначения. А завтра... Завтра уже Москва:)

IMG_20140412_213348
Collapse )
таня друбич

(no subject)

В понедельник десятиминутка в буддийском центре была посвящена привычкам. Привычкам в уме, конечно, и это большая и сложная тема, но она заставила меня задуматься о том, какие у меня есть привычки в повседневной жизни, какими из них я довольна, а какими нет. В лекции было о том, что лучший способ работы с привычками - это заменять вредные привычки на полезные, об этом тоже хочется подумать.
Collapse )
А у вас какие привычки?

как дела у шуни

Шуня из молодой и активной кошечки превратилась в старушку: или сидит и смотрит в одну точку, или спит. Куда ее принесешь, там и ляжет. Ходить ей лень. Делает все оооочень медленно. Женя списывает такие проявления на попону, которая ее очень сковывает в движении, я же немного грущу, глядя на нее. Зато Шуня нормально ест и ходит в туалет, правда для этого ее надо переместить в нужное место. Сама она ходит неохотно. Страшно любит спать на маме. Как только мама вернулась из деревни, Шуня сразу же на ней улеглась и громко заурчала. Нам с мамой это понравилось. Там, где был укол, появилась шишечка. Надо теперь и это лечить. В общем, мы все ждем-не дождемся, когда Шуня снова станет собой и надеемся, что это будет скоро.

(no subject)

Сегодня я все ночь не спала, весь день не ела, купила себе успокоительные таблетки, чтобы так сильно не переживать. Всю ночь лежала и думала: "Нет, я не смогу этого сделать". Но смогла. Во многом благодаря тем, кто меня окружает: Жене - чудесному ветеринару, моему бывшему однокурснику, который выслушивал мои сопли по телефону и терпеливо мне все обьяснял, успокаивал, а, когда я приехала в клинику, был очень внимательным ко мне и к Шуне; Кристине и Паше - моим замечательным друзьям, которые были со мной до, во время и после операции и помогали во всем. Поддержка друзей и просто добрых людей бесценна.

Сейчас Шуня спит, когда просыпается, ходит по квартире как пьяная, но я очень надеюсь, что уже завтра она придет в себя. Пусть все будет хорошо. Самое тяжкое уже позади.

(no subject)

Перелома нет. Все эти заморочки с врачом миновала за полчаса. Врач-травматолог оказался очень любопытным и разговорчивым молодым человеком, поэтому удалось не только перевязать палец, но и поговорить "за жизнь". Палец будет в искалеченном состоянии примерно месяц, а потом я просто буду растить новый свежий ноготь. 
                                                  
Наконец-то удалось познакомиться с маленькой Таисией и навестить ее маму Катю. Когда рождаются дети у друзей, чувствую себя необычайно причастной, как будто это и мои немного родственники. Хотя Катя стала первой из моих подруг мамой. Если не считать Кароля с Малгошей, которых удается навестить крайне редко в их прекрасном Вроцлаве.
                                               
Как жаль, что нам с Кингой никак не удается полноценно поговорить по скайпу. Пятнадцать минут нашего разговора действуют на меня как дразнилка: хочется еще и начинаю скучать больше.
                                            
Кто-нибудь хочет со мной на польское короткометражное кино в четверг вечером? Мне кажется, будет интересно.