Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

хроники короновируса

В течение двух месяцев я готовила свои первые выходные с йогой. Долго искала место, собирала людей, придумывала программу, продумывала детали - все это поглотило огромное количество моего времени и сил. Но я ждала отдачи: это поездка должна была получиться очень и очень классной, как для меня, так и для участников. И вот за день за поездки, когда все деньги на нее уже собраны, и вся организация продумана до мелочей, мне приходится поездку отменить. Люди боятся короновируса и отказываются ехать. Вся моя работа, все мои усилия зря. Я совершенно растоптана всем этим. Но деваться некуда, остаётся только (сидеть дома) принять это и жить дальше. У нас все позакрывали до 25 марта и непонятно что будет дальше. Вполне возможно, что будет только хуже.

Мне сейчас очень нравится читать аккаунты моих друзей и знакомых из России. От них веет спокойствием и нормальной жизнью, в то время как у нас начинается полный апокалипсис на совершенно неопределенное время. С каждым днём (и тут я не шучу) у нас все более острые меры в связи с короновирусом, так что становится все страшнее, а иллюзию нормальной жизни поддерживать становится все труднее. В среду у нас закрыли школы, детские сады, все заведения культуры, вплоть до библиотек, отменили все массовые мероприятия (вплоть до традиционной пасхальной ярмарки на Рыночной площади), с четверга все школы йоги в нашем городе стали закрываться на неопределенный срок (я провела последнее занятий офлайн), в пятницу появилась новость, что с субботы закрывают все рестораны, кафе, клубы, торговые центры тоже будут работать с ограничениями, а с воскресенья отменяют все ж/д и воздушное сообщение с Польшей (есть исключения для граждан и людей, постоянно проживающих в Польше). Что будет дальше? Страшно представить. Ходят слухи, что с понедельника/вторника Краков будет поделён на несколько зон, а выезд/въезд из города будет закрыт. Мне страшно. Мне с каждым днём всё страшнее. И совершенно непонятно, как долго это продлится. Пока мы выходим на улицу ненадолго в магазин и прогуляться по улицам, просто подышать и размяться, а вот что ждёт нас дальше? Заточение в четырех стенах и постоянный страх за здоровье/жизнь/будущее? И когда нас вернут в "нормальность"? Страшно об этом думать. В Польше сейчас больше ста заболевших, всего три в Кракове...

Возможно, это последние выходные, которые мы можем провести в лесу, вне дома, за городом. Никогда не знаешь, что будет завтра, не закроют ли нам полностью возможность выходить из дома. Поэтому дышим и радуемся солнышку вдвойне, в то и втройне, любуемся весенним лесом, гуляем подольше, чтобы хватило надолго. Настроение в лесу очень умиротворяющее, паники нет, грусти нет. В лесу все хорошо. Пусть и у нас будет. Весна уже близко!


Collapse )

обо всем понемногу

Уметь отсекать лишнее - звучит красиво, но на деле это не так просто. И я этому только учусь. Самое сложное, наверно, отследить в себе это ощущение "лишнего", "не нужного". И для меня тут всего один критерий - по ощущениям "не мое", не откликается. А дальше нужна только смелость сказать "нет" и искать дальше то, что будет радовать и вдохновлять. Сегодня я наконец написала отказ от места в государственном садике для Хани. Было боязно и тревожно, но я собралась с духом и сделала это. Не скажу, что на душе стало легче. Нет. Я по-прежнему боюсь ошибиться, боюсь, что не выйдет, боюсь вообще этого пути. Но всё-таки открыта другим дорогам. Я отказалась вести занятия в том месте, где мне не нравилось. Не нравилась организация, люди на занятиях, само место. Возможно, в других обстоятельствах я бы дала этому шанс вырасти, развиться. Но сейчас не хочу. Не хочу тратить свою энергию, силы, время на то, что не приносит удовольствия. Я удалила из друзей человека, с которым хотела дружить и общаться, предпринимала для этого попытки, но человек занял недоброжелательную позицию. И я не стала бороться, объяснять, доказывать - я просто отказалась от таких отношений. Потому что они меня не питают. Мне 38, а я только учусь этому. И, скажу я вам, нужна смелость и большая осознанность. Ведь нас никто этому не учил.

Раньше я стеснялась и никогда не носила обтягивающие леггинсы на йогу. Мне казалось, что у меня для этого слишком короткие ноги и слишком толстые бедра. Так же я не носила футболок в обтяжку, ведь у меня никогда не было плоского живота, зато грудь достаточно выступающая. Не носила я и маек с открытыми плечами, так как руки у меня довольно крупные. В общем, одеваясь на йогу, я думала о том, как бы спрятать свое тело. Даже тогда, когда уже начала вести занятия. А потом поняла: "это мое тело, и другого у меня не будет". Не будет длинных ног, не будет маленькой груди и плоского живота, изящной талии и тонких рук. Никогда. Так что ждать, наверно, уже нечего. И начала одеваться так, как мне нравится и удобно. Вот такой прогресс. Для меня огромный!

Вот уже четыре года я не работаю в детском саду. И, чем дальше, тем больше я понимаю, что возвращаться в профессию уже не хочу. Во-первых, уже нет ресурса на работу с детьми, хотя детей я очень люблю. Весь ресурс уходит на дочку 🤷 во-вторых, я уже так привыкла к свободному графику и работе по принципу "сам себе хозяин", что возвращаться на ставку уже не хочется. Пока не знаю, что буду делать, когда закончится декрет. Не думаю об этом, но рассматриваю разные варианты. С появлением в моей жизни дочери (пусть даже только у меня в животе), моя жизнь очень изменилась. Определенно к лучшему, хотя, конечно, не всегда было (есть) легко.

Я обычно немного волнуюсь перед своими прогулками, особенно, когда они проходят в групповом формате. Во-первых, я не сильно люблю выступать перед большой группой людей: слова теряются в голове и не находятся на языке, забываю, что хотела сказать, путаю даты. Волнуюсь, одним словом. Поэтому люблю больше всего небольшие группы из 2-3 человек. Тогда мне проще поймать контакт с людьми и рассказывать становится легче. Во-вторых, прогулки мои авторские и необычные, поэтому я частенько боюсь не соответствовать ожиданиям, не попасть в точку, так не все любят и ценят необычные, нетрадиционные вещи и места. Ну и в-третьих, все свои прогулки я придумала сама. Сама придумывала тему, продумывал маршруты, собирала по ним информацию, заучивала ее, проверяла и искала интересные места. Так что я самоучка, и никто меня моему делу не учил. Поэтому для меня это огромная нагрузка и огромный вызов нести такие прогулки в массы. Ну и волнительно всегда, понравится ли, будет ли интересно. Но я всё равно это люблю и останавливаться пока не собираюсь ♥️

После семи лет жизни в Кракове я пришла к тому убеждению, что этот город - большая деревня. Здесь все друг друга знают и бесконечно встречаются просто на улице, просто один через другого, и это очень уютно. С одной стороны. А с другой, ты у всех на виду и ссориться/быть в плохих отношениях с кем-то тут невыгодно. Все равно рано или поздно тебя с этим человеком столкнет Краков. Из последнего (ситуации за два дня): 💚 на прогулке по Казимеже встретила знакомую, которая тоже гуляла по Казимежу и тоже готовится стать экскурсоводом 💚 на своих занятиях встретила трёх мам, которые знают меня по огрудку и Хане (ходили туда со своими детьми) 💚 в огрудке встретила маму мальчика, который когда-то был у меня в группе, когда я ещё работала в садике. И такое происходит постоянно! Мир, особенно мир Кракова, очень тесен ♥️

Каждый раз, когда приходит пора выбрасывать мусор, я начинаю сильно грустить из-за того, что большинство нашего ведра с "чистым" мусором - это пластик. Стекло, бумага, металл - в разы меньше. И, глядя на все это безобразие, я начала думать о том, что я могу поменять, чтобы в нашем доме этого вездесущего пластика было поменьше. Конечно, хочется изменить многое и в себе, и в сфере потребления, но начать хочется с маленьких шагов. А именно: 🌺решила покупать сыр без пластиковых упаковок, а завёрнутый в бумажку. У нас это можно сделать в небольших магазинах. Покупаешь сыр наразвес и просишь порезать. 🌺 Не покупать печеньки и прочие сладости в пластиковых упаковках. Печеньки у нас в ходу, поэтому пластика от них очень много. Решила покупать в пекарнях наразвес (дают в бумажных пакетах). Осталось только понять, какие печеньки нравятся ребенку и найти хорошие по составу. 🌺 Перестать покупать чай в пакетиках. Покупать в чайных магазинах рассыпной, заваривать с утра в чайник и пить весь день. Тем более, что чая так хватит надолго. Это пока капля в море, но одолею это, сделаю следующие маленькие шаги.

У меня есть две мысли, которые я очень хочу передать своей дочери: "Именно такую девочку, как ты, я и хотела, именно о ней мечтала, именно тебя я и загадывала, я рада, что ты у меня есть" и "я люблю тебя любой и а любом настроении, для меня ты всегда хорошая и всегда родная, я всегда на твоей стороне, я всегда твоя мама". Для меня эти две мысли про принятие и безусловную любовь. Именно этого мне всегда так не хватало от моей мамы в моем детстве. Именно этих слов, именно этих мыслей. И мне хочется дать дочери то, чего у меня никогда не было и не будет. Потому что последствия маминого воспитания я разгребаю до сих пор. И это не всегда легко. Я до сих пор живу в том убеждении, что любовь нужно заслужить, и сама по себе я недостаточно хорошая чтобы меня любить. Ради этого нужно постоянно трудиться. А ведь это отнимает огромную часть времени, сил и ресурса! Но научиться жить по-другому не так-то и просто 🤷

Вот уже почти семь лет я живу в своем любимом Кракове. Все реже вспоминаю Москву и свою жизнь там. Все чаще ловлю себя на том, что все это было в прошлой жизни. У меня есть четкое ощущение, что моя жизнь разделилась на "до" и "после" переезда, и все, что было "до" кажется каким-то нереальным. Я вспоминаю друзей, деревню, путешествия автостопом, хиппи, буддизм, детей с которыми работала - это все про какую-то другую меня. Такой меня больше нет. Это сложно объяснить, но именно после переезда в моей жизни все встало на свои места. Конечно, не сразу. Конечно, не легко. Но всё-таки. А то, что было там, в Москве, а моей прошлой жизни кажется иллюзией. Хотя когда-то так не было, конечно. Но, чем дальше, тем больше меня именно ЗДЕСЬ и меньше ТАМ. Вернуться туда уже не получится. Можно навещать близких и поддерживать отношения с друзьями, но этого недостаточно, чтобы почувствовать себя там снова "своей". На фото 2012 год. Я ещё замужем, уже не знаю, что меня ждёт. Пытаюсь жить не своей жизнью. И от этого очень несчастна. И как же хорошо, что я нашла в себе силы и смелость это изменить!

"Мама, я тебя не перестану любить никогда" ♥️ надеюсь, так оно и будет, дочка, потому что я совершенно точно ♥️

обо всем понемногу

Я очень стараюсь выбрасывать как можно меньше вещей, и всему, что можно, давать вторую жизнь. Это важно для меня, для Земли, для нашей цивилизации. И я тут не про мусор. 💜Все пластиковые крышки я сохраняю и отношу в специальные пункты, где их собирают и отправляют на помощь больным детям. 💜 Все пластиковые пакеты я собираю и ношу с собой, пока они не порвутся или не испачкаться сильно. Использую их много-много раз и стараюсь не брать в магазинах. 💜 Упаковки от яиц отношу на рынок бабушкам, которые продают деревенские яйца. 💜 Картон от коробок использую для поделок ребенка. 💜 Пластиковые упаковки, типа контейнеров, храню и беру в них, например, еду на вынос. 💜 Стеклянные банки использую для хранения круп или отдаю тем, кто делает заготовки. 💜 Все ненужные вещи, игрушки, книжки отдаю нуждающимся через специальные сообщества и пункты помощи, не выбрасываю ничего такого, что ещё можно носить или использовать. 💜 А какие у вас лайфхаки по уменьшению количества мусора? Делитесь в комментариях.
_________________

Очень часто я слышу: "Оля, ты такая активная! Откуда у тебя столько сил на все? На поездки, занятия, прогулки, встречи, гости и тому подобное?" Правда в том, что именно во всем этом я черпаю силы, это мой ресурс. Не время дома, не одиночество, ни творчество, ни психотерапия. А активная полноценная жизнь и общение с хорошими людьми 😊 мне это все необходимо как воздух! Так что забочусь о себе, как могу!
_________________

Моей страничке о нетуристическом Кракове в январе исполнилось пять (!) лет. Для меня это какой-то огромный срок в моем таком несмело начинании. Когда в далеком 2015 году я ее создавала и придумывала свои прогулки глазами местного жителя, я даже не думала, что это будет кому-то интересно. Сейчас же, про прошествии пяти лет, стало очевидно, что это была классная идея, которую стоило развивать! Мою страничку на данный момент читают больше 3000 человек, а свои нетуристические прогулки я провожу регулярно (обычно пару раз в месяц). Для меня это прежде всего про любовь к этому городу и про то, что хочется его отблагодарить за то, как много счастья он мне подарил. А уже потом про работу и финансовую составляющую. Спасибо всем тем, что меня поддерживал и вдохновлял на этом пути, а также тем, кто приходил и приходит на мои прогулки 💜 это всегда очень ценно и важно для меня 💚 я не знаю, как долго ещё просуществует проект "мой любимый Краков'. Пока внутри крутятся два ответа: пока не надоест и пока это будет интересно людям. В любом случае для меня это не профессиональная деятельность, а увлечение, хобби и удовольствие, поэтому обещать ничего не могу. Но буду стараться радовать вас интересными постами про Краков и показывать его с самых разных сторон!
___________________

А вы считаете поговорку "скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты" верной? Для меня это верно. Уверена, что мы формируемся, развиваемся и растем благодаря своему окружению, и то, какое оно, непосредственным образом влияет на то, какими становится (или являемся) мы. Кроме того, я верю в то, что подобное притягивает подобное, а это значит, что мы резонирует с теми людьми, которые на нас похожи: похожи интересами, мировоззрением, образом жизни и образом мыслей. Поэтому для меня важно с кем дружить, с кем общаться. Давно избегаю токсичного для себя окружения и стремлюсь к тем, с кем чувствую крылья за спиной. Хорошо, что этих людей много ♥️
_______________
История одного обважанка (бублика) ♥️ шли мы сегодня с деткой из библиотеки, а там обважанки продают. Детка моя мимо обважанка пройти равнодушно не может. Подходим к ларьку, а мелочи у меня нет. Даю 20 злотых. "Не надо" - говорит продавщица. "В следующий раз занесете деньги, а пока берите обважанок для ребенка". Ну как тут не любить Краков? 💚💛💜
______________

В этот раз я замечательно начала год: вместе со своей "продвинутой" группой сделали 108 приветствий солнца 🌞(в два захода, но всё-таки). Это очень мощная и очень вдохновляющая практика, которая оставляет след в сердце надолго. В самом начале занятия каждый придумывает какое-то важное пожелание на следующий год и посвящает ему свою практику. А я в этот раз так сконцентрировалась на том, чтобы все правильно провести, посчитать и объяснить, что про свое пожелание забыла. И не загадала ничего. Подумала про это уже потом, когда закончила. И вдруг поняла важное: мне уже не нужно практиковать ради какой-то цели. Сама практика и есть цель. Какая бы она не была. Главное, пусть она будет и пусть будет регулярной. Этого я хочу для себя на весь следующий год ♥️
________________
Просто история одного какао ♥️ сегодня мы с дочкой зашли в кафе попить горячего какао и перекусить. Ханя как всегда скакала вокруг стола как маленькая обезьянка: трогала все, до чего могла дотянуться, лазила с одного стула на другой, бегала по диванчику. Мы с Рафалом пили свои чай и кофе, а Ханя ждала, когда остынет ее большая кружка с какао. В какой-то момент Ханя махнула рукой, и кружка с какао вылилась прямо на меня. В какао было все: моя одежда, стол, стул, пол. Ребенок притих. Мы с Рафалом побежали за салфетками, чтобы побыстрей устранить последствия катастрофы. Через две-три минуты к нам подошла девушка из персонала и, сказав не беспокоиться, начала все прибирать. И это было ожидаемо. Неожиданным было то, что через пару минут вторая девушка принесла нам совершенно такую же большую кружку горячего какао. Просто так. Бесплатно. Тут даже у меня, живущей уже почти семь лет в Кракове, челюсть отвисла 🤪 эта история не про какао, как вы уже поняли, а про то, как в Кракове относятся к детям. И как в Кракове относятся к людям. Не в 💯, но в 90 % случаев. И эта одна из главных причин, почему я хочу здесь жить. И почему я хочу, именно здесь растить своего ребенка ♥️
_________________

Иногда мне кажется, что я не существую. Не существую ни для кого, кроме своих двух самых близких людей. Меня как будто нет, как будто не не важна и не интересна. Я где-то там, живу в своем Зазеркалье. Существую я только в социальных сетях. Там, где можно поставить лайк и пойти дальше. Хотя бы там. Вот уже почти неделя прошла, как я вернулась в Краков после нашего путешествия, а это ощущение меня не покидает. Наоборот, оно с каждым днём всё больше нарастает и становится все больше мучительным. Хочется залезть в свою норку и не вылезать до весны. Хотя, вряд ли весной будет иначе. Вряд ли будут звать в гости, на встречи, на прогулки, в поездки. Вряд ли будут звонить, писать, спрашивать как дела. На весну нет никакой надежды. Надежды нет никакой.
_________________

Я учусь говорить "ничего страшного" себе, дочери, мужу, и не расстраиваться из-за мелких и бытовых неприятностей, не принимать их близко к сердцу. Учусь прощать себе, мужу, дочери маленькие промахи, не зацикливаться на них. Так просто, а так трудно. Учусь каждый день.
_________________

Конечно, если бы мы путешествовали без Хани, мы бы смогли посмотреть больше, ходили бы быстрее, а наши путешествия были бы глубже, разнообразнее и интересней. Но я ни на что не променяю эти наши совместные поездки ♥️ мне нравится познавать мир вместе с дочкой, смотреть на все вокруг ее глазами, быть вместе, быть ближе друг к другу. Это все очень важно и ценно ♥️
________________

Последний день старого года мог закончиться трагически 😔 мы ехали по автостраде в Прагу на скорости около 100 км/ч, и Рафал потерял управление машиной. Мы сделали крутой вираж, нас сильно мотнуло, каким-то чудом мы не врезались в дерево, ограждение, другую машину, не перевернулись и не случилось что-то очень страшное. Каким-то чудом, по счастливой случайности ему удалось снова вырулить на дорогу и продолжить движение. Как ни в чем ни бывало. Но было очень страшно. У меня мурашки до сих пор. За несколько секунд наша жизнь могла полностью измениться или даже закончиться 😔 берегите себя и друг друга в новом году и побольше вам счастливых случайностей!
_____________________

Такой прекрасный возраст - три года 😊 вот именно сейчас, именно в этом году я поняла и почувствовала, что снова вернулась к себе. Не только к своему добеременному весу, но и к своим возможностям, потребностям, желаниям. Появилось много планов и целей, которые хочется осуществить и которые никак не связаны с ребенком, есть ощущение, что я важна и нужная а, главное, наполнена вне материнства, прежний симбиоз с ребенком уже не так ощущается - она уже вполне самостоятельная и разумная личность, а я могу идти своей дорогой, своим путём. Конечно, не на 💯, но всё-таки. Это очень ценное ощущение, буду его беречь.

38

К этому возрасту я научилась радоваться самым простым вещам, уважать себя, быть бережной по отношению к себе и ценить тех, кто ежедневно наполняет мою жизнь радостью и теплотой. Думаю, это неплохие достижения! На свой возраст по-прежнему себя не ощущаю, максимум на 30 🙉 в моей жизни есть все, что нужно для счастья: близкие и родные люди, свой дом, жизнь в любимом городе, любимая и увлекательная работа, маленькие и большие путешествия, здоровье и благополучие. Так что я всем довольна! Есть несколько целей и задач, которые ставлю себе на ближайшее время, есть планы, которые хочется осуществить, но в остальном - у меня есть все ♥️ и это, я считаю, хороший итог моих 38 💚

Это был совершенно замечательный день ♥️ ну, во-первых, +15, солнце и чистый воздух. Во-вторых, множество добрых слов и теплых поздравлений, за которые я очень благодарна вам всем. В-третьих, неспешный и очень радостный день с дочкой. В-четвёртых, уютные посиделки с подружками в любимом кафе с горячим шоколадом и медовиком. В-пятых, цветы от мужа и дочери, новая палатка и красивые серёжки. Ну, и, наконец, вечерняя прогулка по рождественской ярмарке, которая светится всеми возможными огоньками. Очень и очень красиво. Я даже выпила горячего вина на Рыночной площади, чтобы запомнить этот день, хотя алкоголь не пила больше 4 лет. Хороший получился день рождения 💚

про мои занятия

Пока у меня накрылись медным тазом одни из утренних занятий, расскажу вам о одних из своих любимых занятий - йога на русском языке 😉 эти занятия я веду не так давно, всего несколько месяцев. Остальные мои занятие на польском 😝 поэтому эти занятия были для меня значительным вызовом, и не в плане йоги, а в плане языка. Я настолько привыкла вести занятия на польском, что на русском языке постоянно должна была переводить все у себя в голове - получалось весьма коряво. Но сейчас, после нескольких месяцев занятий, могу сказать, что перестроилась, и все происходит само собой. Интересные у меня всегда ощущения во время занятия: как-то в связи с тем, что во время занятий говорю на родном языке, пришло смешное ощущение "я что, правда учу людей йоге?". На польском такого нет, есть определенная дистанция что ли. А тут прямо пришлось осознавать заново этот факт. Очень интересные ощущения. Занятия пока проходят раз в неделю и в достаточно неудобное для меня время (поздновато) и сразу после польскоязычных занятий, но пока я держусь. Группа небольшая, но хорошая, сплочённая, очень приятная. В основном мы занимаемся достаточно динамично и интенсивно, но иногда приходят новички, и тогда делаем более лайтовые занятия. Очень необычно это для меня - вести в Кракове занятия на русском языке, но желающие есть, а значит почему нет? ♥️

По вторникам и четвергам вечером я веду занятия "Йога для позвоночника" в Мели-Мело. Эти занятия в основном достаточно лайтовые и приходят на них новички либо люди, у которых есть проблемы со здоровьем. Мы делаем много общеукрепляющих поз, скруток, наклонов и лёгких растяжек, много работаем именно с вытяжение м позвоночника и снятием напряжения во всех его отделах. Поскольку меня этому никто целенаправленно не учил, пришлось мне самой немного глубже углубляться в тему и придумывать последовательности. Это было интересно. Группа у меня там маленькая, в зале помещается максимум восемь человек. За эту камерность я эти занятия тоже люблю. Вообще, Мели-Мело было моим самым первым местом занятий. Я начала вести там занятия в 2015 году, ещё работая в школе, вела там занятия до девятого месяца беременности, а через полтора года после рождения Хани снова туда вернулась. Так что у меня там есть как и давние ученики, так и совсем новички. На данный момент это единственное место, где я веду занятия в центре города, доезжая из Новой Хуты. Дорога в одну сторону занимает примерно полчаса,а две стороны час. Но место это я люблю и знаю уже давно, поэтому пока буду ездить. А дальше видно будет 😉

По вторникам и пятницам в 9.30 я веду занятия в доме культуры, который находится в двух остановках от дома, то есть очень близко. Обычно я езжу туда на велосипеде, за что эти занятия тоже люблю 🚲 изначально йогу там придумали работники этого дома культуры (женщины 50+), но со временем группа набралась очень разнообразная и достаточно большая, несмотря на не самое удобное время занятий (ни туда, ни сюда). Примерно треть группы это женщины 60+, что для меня достаточно сложный контингент, потому что ни сложные асаны, ни динамические переходы, ни даже приветствие солнцу с ними делать сложновато. Они очень стараются, они большие молодцы, но мне надо о них много заботиться, чтобы они себя хорошо чувствовали на занятиях. А, поскольку, остальная часть группы молодая и местами достаточно сильная, то мне приходится несладко - очень разный уровень, возможности, потребности. Скажу честно, после двух месяцев ведения там занятий я хотела отказаться, но потом взяла себя в руки, продолжила, приняла этот вызов и веду занятия уже второй год. И, видимо, занятия всё-таки нравятся, так как 80% людей вернулись после долгих летних каникул, пришли новые люди, две женщины из этого ДК тоже продолжают занятия (сначала их было пять, хехе), так что, я считаю, что это мой успех. В конце года мы даже учились стойке на голове, пробовали мосты и перевёрнутые позы, так что все вполне неплохо. А для меня, как для инструктора, это огромный рост - приобщать к практике йоги не только молодых, здоровых и сильных, а разных людей 💛

По понедельникам, средам и пятницам в 20.00 я веду занятия в фитнес-клубе недалеко от дома. Контингент туда приходит специфический (качки и т.д.), но у меня уже появился костяк "своих" людей, которые любят именно мои занятия и приходят ко мне регулярно. Там большая текучка и большой зал с зеркалами и разным инвентарем для занятий. Я веду там занятия чуть больше года, и у меня там есть уже более продвинутые ученики, для которых в этом сентябре я начала вести динамические занятия по средам. Мы достаточно интенсивно занимаемся, а в конце делаем одну из сложных асан (стойки, мостик, шпагаты, балансы и так далее), и мне эти занятия очень по душе. Занятия для начинающих я тоже люблю, но такие, где можно хорошенько пропотеть и поделать что-то сложное, это моя особая любовь. Хорошо, что у них есть свои поклонники 🤸 в этом фитнес-клубе долгое время была разная йога, но либо люди переставали ходить, либо инструктора отказывались от занятий. В общем, йога у них не приживалась. И только моя йога прижилась 😊 и я этому очень рада, так как идти мне туда от дома всего пять минут! А на занятия ходят девушки с моей улицы и из моего дом

В понедельник утром я веду занятия в Артзоне для мам с детьми - это очень любимое мною место, в котором я когда-то провела будучи беременной и в первый год жизни Хани довольно много времени. Там замечательнейший клуб для родителей, все занятия стоят 1 злотый, так что почти бесплатно. И мне безумно приятно, что я могу быть причастной к этому месту со своими занятиями. Там классно! Веду там занятия больше года. Обычно на занятия приходят мамы с детками до года. Со старшими детками тоже есть, но уже меньше. Там большой зал, так что на занятиях там у меня собирается десять и более мам с детьми. Есть даже один папа, который регулярно приходит на занятия со своей маленькой дочкой. Мне очень нравится наблюдать за тем, как растут и меняются малыши: приходят они ко мне совсем колобками, а потом начинают переворачиваться, ползать, ходить - и это все на моих глазах. А с некоторыми мамами с этих занятий я даже подружилась, так как там во многом очень близкие по духу люди оказываются. ♥️

В понедельник и в среду в 18.00 я веду занятия для женщин. Это очень интересная группа. Они сами сорганизовались, нашли зал, нашли меня и теперь мы занимаемся. Зал у нас небольшой, это, можно сказать, такое соседское сообщество, которое проводит всякие локальные мероприятия для жильцов. И теперь там есть моя йога. Мы занимаемся при свечах, сдвигаем столы и стулья перед занятиями. Очень классные туда приходят люди! Такие замечательные, красивые, творческие, активные девушки, что мне все время кажется, что я нахожусь в цветнике. Мы занимаемся всего две недели, но там постоянная группа из десяти человек и большой лист ожидания на свободное место. ♥️

Все свои занятия очень люблю, и рада, что их так много, и все они очень разные.

про наш август

Август практически полностью мы провели в России. Погода была не очень (чему мы уже даже не удивлялись), но мы все равно старались по максимуму активно и интересно проводить время. Зато когда вернулись в Краков, разомлели от тепла и солнца - это было очень счастливое возвращение :) Август был богат на поездки, поэтому после него мне нужно отдохнуть, прийти в себя и посидеть на одном месте, что в общем-то у меня не очень получилось, так как этот пост я пишу из Хочанова :) Ну что ж, расскажу вам про наш август.



Collapse )

Как-то неожиданно лето закончилось. Начался новый учебный год, а с ним суета и перемены в жизни. С одной стороны, всегда этого момента жду. С другой, лета мне в этом году не хватило. Очень надеюсь, что сентябрь в этом году еще порадует теплой погодой и солнцем, и осень не наступит быстро.

свидание на Снежке

Отправиться в горы самим, без ребенка было отличной идеей! Прежде всего потому, что можно было выбрать сложный маршрут и высокую цель, а это значит, что красивые виды гарантированы. Кроме того, можно было почувствовать всю прелесть восхождения практически с самого низа и до вершины пешком: у меня тело болело еще три дня после этого похода. Но мы сделали это! Три часа наверх и два часа вниз за один день, практически без всяких привалов. И это не считая дороги туда-обратно на машине (два часа в одну сторону). В общем, приключение и восторг! Мы, конечно, спешили, и не могу сказать, что шли потихоньку и наслаждались каждым видом. Все-таки время у нас было ограничено. В какой-то момент у Рафала сильно заболела нога, и я уже смирилась с тем, что до вершины мы не дойдем. Но мы дошли! Так что теперь с радостью и восторгом вспоминаю эту нашу поездку :) Снежка - самая высокая вершина Карконошей (1602 м над у.м.)








Collapse )

про наш июнь

Июнь был настолько насыщенным и интересным месяцем, что сейчас, пытаясь собрать в одну кучу все события, мне трудно самой поверить, что столько хорошего поместилось в одном месяце. Поэтому подводить итоги будет трудно, но все-таки очень хочется :)

В июне к нам наконец-то пришла летняя погода, а это значит, что можно было много времени проводить на улице, выбираться за город и радоваться лету. Что мы и делали :) Оказалось, что уже в этом году с Ханей вполне доступны все летние радости, что меня очень радует и дает огромный заряд хорошего настроения в повседневности. Ходить на детские площадки и бегать там за ребенком босиком я тоже люблю, но иногда это надоедает и хочется чего-то бОльшего. Очень радостно и приятно, что с Ханей мы уже можем и пикник устроить на траве, и вместе купаться, и кататься на велосипеде по крестным паркам, и купаться в фонтане, и кушать черешню в неограниченных количествах. Хороший у меня растет товарищ по жизни!

А под катом расскажу вам о наших июньских радостях поподробнее, загляните!


Collapse )

Как видите, я не обманула - июнь был очень насыщенным и интересным, правда? :)

обо всем понемногу

Ничего не могу поделать: в меня вселился дух путешествий 😊 ужасно хочется перемещаться, открывать новые города и страны, тянет куда подальше. Прям до зуда в одном месте 😜 в прошлом году мы ни разу не были за пределами Польши по разным причинам, так что я чувствую - засиделась. Очень надеюсь, что в новом году у нас получится путешествовать всем вместе как можно чаще 🌎
                                 
А у вас так бывает?

Покупаешь проездной, ездишь весь месяц и никто билеты не проверяет. Ни разу. А стоит забыть продлить проездной или поехать без билета, так сразу контролеры приходят! Как чувствуют.

Меня недавно оштрафовали на 120 злотых за то, что я продлила проездной не на ноябрь, а на декабрь по ошибке. И ездила в полной уверенности, что все в порядке. Было очень обидно. А сейчас вот пришлось купить еще и проездной, а билеты, черт возьми, никто не проверяет!

Что это? Закон подлости или навезение?
                                           
Моя работа - один из основных ресурсов, чтобы не сойти с ума от бесконечных домашних дел, готовки, уборки, планирования покупок и постоянного вовлечения в общение с ребенком. Конечно, я устаю, но, тем не менее, благодаря работе я могу:
🌻 Полностью разгрузить голову и сосредоточиться на движении
🌻 Посвятить немного времени своему телу и физической активности
🌻 Выйти из дома и прогуляться по городу, который люблю
🌻 Пообщаться с приятными людьми на интересные темы или поболтать ни о чем
🌻 Найти в себе силы нарядиться, накраситься, причесаться
🌻 Провести пару часов наедине с собой за чтением
🌻 Почувствовать себя интересной и востребованной вне семьи
🌻 Заняться тем, что приносит радость и удовольствие

Ну как тут не любить свою работу? ❤️
                                       
Если хочешь иметь хорошую фигуру, то есть несколько опций:

1. Генетика. Некоторым просто повезло и у них красивая фигура от природы, что бы они не ели и какой бы стиль жизни не вели. Передалось от мамы/папы по наследству, живи и радуйся. Если что, лично таких знаю. Просто повезло.

2. Регулярно и много заниматься спортом, следить за питанием. Тогда получится поддерживать себя в хорошей форме, несмотря на наследственные склонности, но надо иметь на это силы, время и ресурсы.

3. Заболеть одним из расстройств пищевого поведения, депрессией, неврозом или чем-то похуже, тогда будет не до еды. Но и на хорошую фигуру скорее всего тоже будет плевать.

А если нет, то можно просто понять, что тело это просто тело, смириться с ним, любить его и заботиться о нем вне зависимости от того, как оно выглядит и соответствует ли эталонам красоты, принятым в обществе или продуманным самой собой. Есть, то, что хочется и сколько хочется, заниматься той двигательной активностью, которая приносит радость, быть довольно собой и испытывать радость от жизни, тратить время и силы на тех, кого любишь и на то, что любишь, жить в гармонии с самим собой.

Мне до идеала далеко. Ну и что? Я здорова, люблю и любима, у меня много друзей и есть силы жить, я делаю то, что мне нравится и востребована, я многое в жизни уже успела совершить и многое еще хочу. Я счастлива, и это главное.
                                   
Друзья, а поговорите со мной про билингвизм 🙄 особенно интересно мнение и опыт тех, у кого детки с рождения растут в двуязычной среде. Когда начали говорить? На каком языке? Нужна ли была им помощь логопеда? Были ли вообще какие-то сложности? Как сейчас ситуация?

Хане исполнилось два. Она замечательно понимает на двух языках, очень хорошо все объясняет на пальцах, договориться с ней легко и взрослым, и детям, говорит очень много на своем языке, а вот на общечеловеческом очень мало. Дать ей время или бить тревогу? Что думаете?

пять событий нашего ноября

Ноябрь не может похвастаться большим количеством интересных событий. В ноябре жизнь обычно замирает и потихонечку движется по направлению к зиме. Так было и в этом ноябре, несмотря на то, что первая его половина была теплой и солнечной. Я много работала, Рафал продолжал учиться по выходным, времени на поездки не было, бытовые дела едва успевались делаться. Слава богу, что у нас сейчас есть няня Каролина, которая готова подстраховать в любую минуту, это очень важно и нужно. Мы регулярно ходили в садик, хотя и пропустили из-за соплей неделю или чуть больше - то, что есть, куда выбраться с ребенком в холодную и дождливую погоду тоже очень спасает. Так что в ноябре все было неплохо, хотя и не так насыщенно, как обычно. Итак:


Collapse )
Вот такой получился спокойный и уютный ноябрь. Надеюсь, что зимние месяцы, несмотря на холодную и промозглую погоду, тоже порадуют уютом и душевными встречами. А вы как провели ноябрь?